Exercitiu de respiratie pentru imbunatatirea digestiei

Respiratia este una dintre cele mai importante procese ale corpului uman. Ea nu asigura doar oxigenarea celulelor corpului, dar joaca un rol important si in starea generala de sanatate si in numeroase practici de vindecare. Respiratia este poarta catre sistemele nervoase central si vegetativ.

 

Aceasta gen de respiratie este un exercitiu simplu, dar eficient, care ajuta digestia.

 

Se folosesc mainile pentru a stimula punctele de pe meridianele 'splina' si 'stomac' in timp ce respiratia este directionata in abdomen.

 

Pentru acest exercitiu, asezati-va pe un scaun, tineti spatele drept dar relaxat iar picioarele paralele, pe sol. Asezati-va palmele pe genunchi, cu podul palmei “imbracand” rotula, iar degetele orientate in jos. Folositi degetele aratator, mijlociu si inelar pentru a gasi trei scobituri sub rotula, unde aceste degete vor ramane pe parcursul exercitiului.

 

Dupa ce ati fixat degetele apasati usor pentru a stimula meridianele, mentinand aceasta presiune pe tot parcursul exercitiului. Simtiti caldura care intra in genunchi prin degete. Pe inspiratie, introduceti energie in zona ombilicala. Pe expiratie, simtiti cum abdomenul se contracta in mod natural. Nu fortati. Exersati cel putin 5 minute dupa fiecare masa sau ori de cate ori aveti probleme digestive.

Foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.