Genial! 3 alimente care pot preveni si chiar vindeca depresia!

Iata si alimentele pe care sa le consumam pentru a putea tine piept starilor de depresie:
1. Bananele
Bananele contin cantitati mari de potasiu, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, fier, zinc si nu numai. Per total, descoperim un fruct genial, plin de substante nutritive esentiale pentru sanatatea intregului organism.
Mai mult, "conform unui studiu recent asupra persoanelor ce sufera de depresie, majoritatea au afirmat ca se simt mai bine dupa ce mananca o banana; acest lucru se intampla deoarece banana contine trytophan, un tip de proteina pe care organismul il transforma in serotonina, substanta despre care se stie ca duce la relaxare, la imbunatatirea starii afective, etc.", noteaza GradinaMea.
2. Broccoli-ul
Pe langa faptul ca este una dintre legumele de care cancerul se teme cel mai tare, ea este indicata si pentru cei care sufera de depresie. Contine vitamine B, calciu, fier, magneziu, selenoi, acid folic, vitamina C si nu numai. Toate sunt instrumente care lupta cu depresia mai bine decat va imaginati.
3. Piept de curcan
Pieptul de curcan sporeste secretia de serotonina si astfel combate starile depresive. Carnea de curcan este o sursa pretioasa de antioxidanti, minerale, aminoacizi si vitamine de care mintea si corpul nostru au mare nevoie pentru a functiona optim. Unde mai pui ca pieptul de curcan este indicat in numeroase diete care te scapa si de kilogramele in plus!

sursa foto: www.sxc.hu