Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata

de SuntFericita.ro la 2018-08-09
Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata
Sezonul estival este in plina desfasurare, iar dupa cum se prezinta clima in momentul de fata se pare ca vom avea si o luna septembrie calduroasa. Asadar, consideram oportuna o analiza asupra a ceea ce e bine sa mancam si ce nu e bine sa mancam atunci cand suntem la plaja.


Specialistii recomanda ca atunci cand mergem la plaja sa evitam anumite alimente, precum snack-urile sarate sau salatele gata preparate. Snacksurile gata preparate au un continut ridicat de sare si grasimi saturate si o cantitate foarte mica ne furnizeaza destule calorii. Faptul ca nu furnizeaza elementele nutritive necesare organismului nostru, inseamna ca ne va fi din nou foame in scurt timp si nu vom reusi sa pastram masura in consumul acestora. De preferat sunt fructele cu coaja lemnoasa fara adaos de sare, acestea constituind o sursa foarte buna de acizi grasi polinesaturati, proteine, fibre si vitamine! Salatele, pe de alta parte, sunt exceptionale pentru o zi calda de vara, asadar de ce nu le-am putea consuma si atunci cand suntem la plaja? Daca nu putem sa o luam cu noi, bine ar fi sa evitam sa o cumparam din oras. Cele mai multe dressing-uri care insotesc salatele gata preparate sunt pline de calorii, grasimi saturate si sare, iar calitatea si provenienta ingredientelor este necunoscuta. De multe ori, o salata cu dressing, branza si alte ingrediente care o fac mai gustoasa si mai dorita, cum ar fi crutoane si bacon, depaseste caloriile unei portii de cartofi prajiti si un burger!
 
Expertii in nutritie ne recomanda ca atunci cand mergem la plaja sa consumam pepene verde, intrucat, stim si noi, ce fruct mai este atat de racoritor si bun, nu? Pepenele verde este foarte sarac in uleiuri saturate, colesterol si sodiu. In plus, acesta constituie o sursa foarte buna de calciu si vitaminele A si C. O felie intreaga de pepene furnizeaza 85 calorii, in timp ce continutul de apa depaseste 90%! Intr-acelasi timp, bananele sunt iarasi un fruct bun de consumat atunci cand mergem la plaja. Banana este un fruct usor de transportat si cu inalta valoare nutritiva. Este bogata in fibre care ajuta la buna functionare a intestinelor si dau senzatia de satietate, iar vitamina B6 a carei sursa importanta este banana, este necesara functionarii normale a sistemului nervos si muscular. Banana este un aliat important in demersul de pierdere dar si de mentinere a greutatii si, in acelasi timp, ne da buna dispozitie pentru ca este bogata in triptofan care se transforma in organismul nostru in serotonina, care creeaza senzatia de bucurie si relaxare. La fel ca toate fructele, de preferat este sa o consumam impreuna cu o sursa de proteine cum ar fi fructe cu coaja tare sau iaurt.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a


25 de teste – antrenament pentru reusita la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala 2021 Noua culegere la limba romana Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la limba si literatura pentru clasa a VIII-a contine 25 de teste similare celor aflate pe foaia de examen axate pe modelel PISA Acestea raspund perfect...

Oferta Speciala
valabila 48h
 
Vacanta placuta!  



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 6 =

    Cele mai citite articole

    Ministerul Sanatatii (MS) anunta ca la nivel national campanie de vaccinare antigripala va ...
    Gala premiilor Grammy 2021 are toate nominalizarile realizate. Beyonce, Taylor Swift si Dua Lipa au ...
    Cerbul de Aur va avea loc in 2021, dupa ce Consiliul de Administratie al TVR a aprobat organizarea ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie