Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata

Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata
de la 2018-08-09
Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata

Sezonul estival este in plina desfasurare, iar dupa cum se prezinta clima in momentul de fata se pare ca vom avea si o luna septembrie calduroasa. Asadar, consideram oportuna o analiza asupra a ceea ce e bine sa mancam si ce nu e bine sa mancam atunci cand suntem la plaja.


Specialistii recomanda ca atunci cand mergem la plaja sa evitam anumite alimente, precum snack-urile sarate sau salatele gata preparate. Snacksurile gata preparate au un continut ridicat de sare si grasimi saturate si o cantitate foarte mica ne furnizeaza destule calorii. Faptul ca nu furnizeaza elementele nutritive necesare organismului nostru, inseamna ca ne va fi din nou foame in scurt timp si nu vom reusi sa pastram masura in consumul acestora. De preferat sunt fructele cu coaja lemnoasa fara adaos de sare, acestea constituind o sursa foarte buna de acizi grasi polinesaturati, proteine, fibre si vitamine! Salatele, pe de alta parte, sunt exceptionale pentru o zi calda de vara, asadar de ce nu le-am putea consuma si atunci cand suntem la plaja? Daca nu putem sa o luam cu noi, bine ar fi sa evitam sa o cumparam din oras. Cele mai multe dressing-uri care insotesc salatele gata preparate sunt pline de calorii, grasimi saturate si sare, iar calitatea si provenienta ingredientelor este necunoscuta. De multe ori, o salata cu dressing, branza si alte ingrediente care o fac mai gustoasa si mai dorita, cum ar fi crutoane si bacon, depaseste caloriile unei portii de cartofi prajiti si un burger!
 
Expertii in nutritie ne recomanda ca atunci cand mergem la plaja sa consumam pepene verde, intrucat, stim si noi, ce fruct mai este atat de racoritor si bun, nu? Pepenele verde este foarte sarac in uleiuri saturate, colesterol si sodiu. In plus, acesta constituie o sursa foarte buna de calciu si vitaminele A si C. O felie intreaga de pepene furnizeaza 85 calorii, in timp ce continutul de apa depaseste 90%! Intr-acelasi timp, bananele sunt iarasi un fruct bun de consumat atunci cand mergem la plaja. Banana este un fruct usor de transportat si cu inalta valoare nutritiva. Este bogata in fibre care ajuta la buna functionare a intestinelor si dau senzatia de satietate, iar vitamina B6 a carei sursa importanta este banana, este necesara functionarii normale a sistemului nervos si muscular. Banana este un aliat important in demersul de pierdere dar si de mentinere a greutatii si, in acelasi timp, ne da buna dispozitie pentru ca este bogata in triptofan care se transforma in organismul nostru in serotonina, care creeaza senzatia de bucurie si relaxare. La fel ca toate fructele, de preferat este sa o consumam impreuna cu o sursa de proteine cum ar fi fructe cu coaja tare sau iaurt.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
 
Vacanta placuta!  



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Mancare buna pentru plaja si mancarea care trebuie evitata"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    5 + 7 =

    Cele mai citite articole

    De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
    Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
    Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0