Redu din intensitatea fricii

Frica nu este in totalitate nefolositoare si nu putem niciodata sa o suprimam total. Nici nu ar trebui sa incercam pentru ca serveste unui anumit scop. O reactie de tipul „lupta sau fugi“ poate fi vitala pentru supravietuirea noastra. Frica ne poate motiva sa muncim mai mult pentru a respecta un termen-limita sau, in circumstante mai grave, ii poate da unei mame puterea necesara pentru a ridica o masina atunci cand copilul ei este prins dedesubt. Este important sa incerci sa te temi mai putin si sa admiti ca timpul pe care il petreci facandu-ti griji iti inhiba capacitatea de a stabili si de a duce la bun sfarsit noi obiective. Confruntarea cu temerile tale implica asumarea riscurilor si necesita atat exercitiu, cat si rabdare. La inceput este indicat sa iti propui obiective situate putin peste realizarile momentului. Pe masura ce devii mai increzator vei dori sa iti stabilesti scopuri mai indraznete.