Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza

7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza
de la 2019-02-18
7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza

O dieta sanatoasa este extrem de importanta pentru noi toti, insa femeile care alapteaza trebuie sa acorde o importanta majora alimentelor pe care le consuma. Produsele alimentare trebuie sa fie benefice atat pentru ele, cat si pentru bebelus. Iata ce alimente sunt recomandate pentru femeile care alapteaza, imediat dupa nastere!


Alimentele bogate in vitamine si nutrienti nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica deoarece ele iti ofera sursa de energie si sanatate de care ai nevoie pentru intreaga zi. Dieta zilnica a femeilor care alapteaza este cu atat mai pretentioasa cu cat trebuie sa tina cont de beneficiile pe care alimentele le aduc micutului bebelus. Iata ce recomanda specialistii:
 
Somon. Acest tip de peste este unul dintre cele mai bune alimente pentru femeile care alapteaza. Somonul contine o cantitate mare de acizi grasi omega 3 si, chiar daca si laptele matern contine omega 3, o data cu consumul de somon se suplimenteaza  doza pentru bebelus.
 
Legume. Pe langa gama variata de legume proaspete, mamicile care alapteaza ar trebui sa consume mai des si fasolea, mai ales cea cu bob negru ori rosu inchis deoarece contine proteine vegetale, dar si o cantitate ridicata de fier.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV


Fise teste proiecte inedite pentru educarea distractiva a elevilor din clasele III-IV Va oferim acum solutia gasita si testata de un grup de cadre didactice cu vasta experienta pedagogica si cu multa dragoste pentru copii Coordonati de dna invatatoare Camelia Vlad acestia au alcatuit Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV Bazat pe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Produse lactate care nu contin multe grasimi. Branza, iaurt sau lapte toate sunt indicate pentru dieta alimentara a femeilor care alapteaza. Pe langa faptul ca aduc un aport de vitamine si proteine, produsele lactate contin si o cantitate ridicata de calciu, exact ce bebelusul are nevoie pentru a-si dezvolta oase puternice.
 
Carne slaba de vita. In momentul in care alapteaza, femeile consuma foarte multa energie, motiv pentru care au nevoie de alimente bogate in energie pentru a se incarca nutritional. Carnea de vita slaba este un ajutor deoarece contine o cantitate ridicata de fier, atata cat mamica are nevoie pentru a-si creste nivelul de energie. 
 
Orez brun. Slabitul brusc imediat dupa nastere poate duce si la scaderea calitatii si a cantitatii laptelui matern, asa ca daca iti doresti sa slabesti sanatos dupa sarcina, atunci consuma mai des orez brun. Acesta te va ajuta sa tii sub control silueta, dar si sa ii oferi bebelusului toti nutrientii de care are nevoie.
 
Portocale. O sursa bogate de vitamina C, portocalele vor ajuta proaspata mamica sa se mentina in forma si sa aiba energia necesara pentru cel mic.
 
Afine. Ramanem tot la fructe si amintim de consumul de afine in timpul alaptarii. Acestea sunt bogate in antioxidanti si mai mult de atat sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale. Consumul de doua ori pe zi de afine vor ajuta mamica sa isi mentina un nivel de energie ridicat pe intreaga zi.


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    10 + 10 =

    Cele mai citite articole

    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
    Noua sefa a Fondului Monetar International (FMI), Kristalina Georgieva, a transmis un mesaj serios ...
    Pastele pot reprezenta o solutie foarte buna de mancare pentru cina, iar simplitatea procesului de ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0