Incercati intotdeauna sa le dati copiilor mancare gatita in casa si nu alimente semipreparate, procesate, ori cumparate din fast-food-uri sau patiserii.

Evitati alimentele grele, care contin grasimi si au un continut ridicat de carbohidrati. Acestea reprezinta adevarate piedici pentru capacitatea micutilor de concentrare, atentie si intelegere, de aceea, va recomandam sa le evitati mai ales in perioadele incarcate, dinaintea testarilor si examenelor scolare.

Alimente care imbunatatesc memoria si concentrarea: spanac, broccoli, avocado, nucile, fructele de padure, rosiile;
Alimente necesare in pauzele de studiu: fructe, iaurt, salata de legume, supa, branzeturi, sandwich-uri;
Alimente recomandate pentru pachetelul scolar: sandwich cu branzeturi si legume, sandwich cu piept de pui sau curcan si salata verde, iaurt cu fructe proaspete, mix de fructe proaspete si fructe uscate;

Atentie! Hidratarea este extrem de importanta pentru copii, care sunt in crestere si care au de acumulat o cantitate mare de informatii in fiecare zi. Va recomandam sa le puneti intotdeauna in ghiozdan o sticla cu apa, iar in pauzele de la studiu micutii pot consuma sucuri naturale, din fructe, facute chiar de dvs. acasa.