5 alimente ideale pentru elevi la inceput de an scolar

Anul scolar 2015-2016 vine cu mai multe noutati pentru elevi, precum materii noi, o noua lege a Educatiei, modificari la examene, potrivit PortalInvatamant.ro.

Toate aceste modificari din invatamantul romanesc afecteaza an de an mii de elevi, care nu reusesc sa faca fata si sa se obisnuiasca prea usor cu o noua programa scolara.

Pentru a face fata modificarilor anuntate de Ministerul Invatamantului va recomandam urmatoarele alimente, care ajuta capacitatea de concentrare, atentie si memorare si stimuleaza puterea de invatare:

Legumele verzi
Castravetii, spanacul, varza, frunzele de nap, se numara printre alimentele bogate in acid folic, care contribuie semnificativ la imbunatatirea functiilor memoriei.

Cerealele integrale
Alimentele precum ovaz, orez brun sau paine integrala influenteaza pozitiv functiile creierului si protezeaza organismul de afectiunile cardiace.

Legumele crucifere
Broccoli, conopida sau varza ii ajuta pe elevi sa retina mai usor si pentru o perioada mai indelungata informatiile noi, garantand astfel succesul la examene chiar si pentru cei care lasa invatatul pe ultima suta de metri.

Ciocolata neagra
Este desertul sanatos cel mai indicat pentru copii in perioadele incarcate. Ciocolata neagra contine stimulenti naturali, care imbunatatesc puterea de concentrare si stimuleaza memoria.

Pestele gras
Fiind bogat in grasimi esentiale Omega 3, pestele dezvolta functia cognitiva si imbunateste memoria. Printre recomandarile noastre se numara somonul, sardinele, macroul sau hering.