Ce trebuie sa stiti inainte de expunerea la soare

Cand temperatura depaseste 30 de grade Celsius, cei mai multi dintre noi suntem tentati sa ne planuim rapid concediul la mare sau macar sa petrecem o zi la piscina. Pentru ca asteptam acest moment inca de anul trecut, evident vrem sa profitam din plin de soare si de zilele libere.

Fara sa ne dam seama, ne facem rau singuri, deoarece expunerea la soare este periculoasa, cu atat mai mult in intervalul orar 11:00-16:00. Incercati sa mergeti la piscina fie dimineata, fie dupa ora 16:00 sau daca totusi decideti sa petreceti intreaga zi la bazin, asigurati-va ca la orele pranzului va puteti adaposti sub o umbrela sau puteti petrece timpul la o terasa acoperita.

Atentie! Razele ultraviolete sunt periculoase chiar daca cerul este innorat, iar cremele de protectie sunt intotdeauna obligatorii atunci cand te expui la soare.

Daca dimineata sau seara aplicati o crema cu factor de protectie de 10-15, in intervalul 11:00-16:00 este indicat sa alegeti un indice de protectie de cel putin 25, sau chiar 40. Crema de protectie trebuie aplicata dupa fiecare baie, chiar daca pe eticheta scrie ca este rezistenta la apa.

Nu uitati sa aplicati crema pe zonele cele mai sensibile: nas, buze, gat, umeri, talpi, pentru ca riscati sa va alegeti cu arsuri solare grave.

De asemenea, pe timpul expunerii la soare este indicat sa va acoperiti capul cu o palarie sau o esarfa si sa purtati ochelari cu protectie UV.

In cazul in care suferiti de arsuri solare, cel mai indicat este sa urmati un tratament cu apa florala de menta, musetel, ulei de maslin sau de cocos.