Categorii
Bogate in antioxidanti, acizi grasi omega 3, dar si proteine si fibre, nucile sunt extrem de benefice pentru organism, iar unii dintre nutritionisti le recomanda pentru diete.
Inspirata din dieta mediteraneana, cu exceptia faptului ca nu contine proteina animala, dieta cu nuci este ideala pentru a slabi cateva kilograme.
Iata ce trebuie sa mananci in timpul dietei cu nuci, mai jos:
Micul dejun – consuma salata de rosii cu un pumn de nuci si o lingura de ulei de masline, o felie de paine din cereale integrale, o ceasca de ceai sau o cafea. In cazul in care preferi branza, combin-o cu nuci sau alune, o felie de paine graham si ceai sau cafea, dupa preferinte. In alta zi poti manca iaurt cu migdale sau cu nuci, cateva felii de legume (ardei,rosii,castraveti), o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.
La pranz poti sa mananci o supa de legume, salata de cruditati cu branza si ulei de masline, iaurt cu cereale, dar si o mana de nuci, strugure mic, mar ori curmale.
La cina, in schimb, ai voie sa mananci o ciorba de cartofi, salata de cruditati, suc de legume ori de fructe. Evident, nucile, alunele ori caju nu trebuie sa lipseasca din meniul tau.
In timpul diete cu nuci nu ai voie sa consumi deloc carne, trebuie sa bei minimum 1,5 l de apa pe zi, iar sarea, condimentele, dulciurile si alcoolul trebuie eliminate complet din regim.
Nu uita ca pentru o dieta de succes ai nevoie si de un somn bun si echilibrat!
Nu uita ca pentru o dieta de succes ai nevoie si de un somn bun si echilibrat!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
