Ce spun poftele despre sanatatea organismului tau?

Alte carente dau si ele indicii importante de care sa tii cont pentru a te alimenta corect:

ciocolata - Daca iti este pofta de ciocolata, care este bogata in magneziu, inseamna ca ai o astfel de deficienta in organism. Poti sa consumi mai multe banane sau chiar un comprimat de magneziu cu B6.

Mai mult, magneziu vei gasi in nuci, migdale, seminte de dovleac, legume cu frunze verzi.

Ti-e pofta de gheata sau de bauturi super-ultra-reci? Se prea poate sa suferi de anemie. Daca ai carente de fier, de multe ori vei descoperi si anumite inflamatii la nivelul cavitatii bucale, inflamatii pe care gheata le calmeaza.

Fier gasesti in galbenusul de oua, in caise, spanac si linte.

Vrei dulciuri dimineata, la pranz si seara? Inseamna ca ai nevoie de crom. Cromul faciliteaza, impreuna cu insulina, patrunderea glucozei in celulele corpului.

Daca iti este pofta de dulciuri, ai putea sa iei o capsula de crom sau sa consumi cartofi, morcovi, brocoli, sparanghel.

Daca ai pofta nebuneasca de carne, poti sa te gandesti la o carenta de fier, asociata cu o carenta de zinc. Impreuna, fierul si zincul merg mana-n-mana pentru a-ti intari sistemul imunitar.

Pofta de branza arata ca ai putea suferi de carenta de calciu, deci nu sta deoparte. Pune un ou fiert langa branza si nu uita ca orice comprimat de calciu trebuie luat impreuna sau la distanta de un comprimat de vitamina D3.

Daca simti nevoie sa consumi carbohidrati, ai nevoie de triptofan, un aminoacid pe care corpul il secreta uneori. Daca nu il secreta, te poti simti deprimata, demotivata, obosita, lipsita de vlaga. O sa iti doresti o portie ultra mare de paste cu branza sau cu sos picant.

Cam asa functioneaza cateva dintre cele mai cunoscute pofte! Va mai tinem la curent si cu alte pofte inedite.

sursa: dailymail.co.uk