Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Imunitatea la copii: 4 obiceiuri care le intaresc organismul

de SuntFericita.ro la 2023-01-30
Imunitatea la copii: 4 obiceiuri care le intaresc organismul
Intarirea imunitatii la copii este unul dintre principalele obiective pe care le au parintii in sezonul rece, mai ales daca au intrat in colectivitate. Bariera de aparare a corpului lor este mai slaba decat a adultilor, motiv pentru care se confrunta frecvent cu infectii respiratorii. Alimentatia sanatoasa, igiena mainilor, un program de somn corespunzator si activitatea fizica au un rol important pentru intarirea sistemului imunitar, insa uneori nu sunt suficiente.


Daca si tu te gandesti des la ce poti sa faci pentru a intari imunitatea la copii, cu siguranta iti vor prinde bine sfaturile de mai jos. 
 
1. Cinci portii de fructe si legume zilnic, secretul imunitatii copiilor
 
Dieta echilibrata este primul pas pe care trebuie sa il faci pentru ca micutul tau sa devina  mai puternic in fata virozelor respiratorii. Specialistii recomanda sa introduci in alimentatia zilnica cinci portii de fructe si legume. Este important ca acestea sa fie procurate din surse sigure. Bineinteles, nu ar trebui sa lipseasca nici carnea, ouale si lactatele, in functie de stilul alimentar pe care il are familia. 
 
2. Igiena mainilor, obiceiul de baza
 
Cel mai simplu obicei pe care il poti invata pe prichindelul tau este spalatul mainilor cu regularitate. Majoritatea bolilor respiratorii ori digestive apar ca urmare a atingerii gurii ori a nasului cu mainile murdare. 
 
Invata-l pe cel mic sa se spele pe mani dupa ce vine de afara, dupa sesiunile de joaca, 
inainte de masa, dupa ce foloseste toaleta ori a atins suprafete comune. 
 
3. Administrarea suplimentelor pentru imunitate la copii
 
Suplimentele alimentare pentru imunitate scazuta sunt aliati de baza, asa ca ar trebui sa te consulti cu medicul pediatru ca sa faci alegerea potrivita pentru copilul tau. Doza optima de vitamina D si vitamina C este de baza in prevenirea bolilor de sezon. 
Surse bogate de vitamina C sunt macesele, catina, fructele citrice, kiwi, capsunile si ardeii, insa pentru intarirea imunitatii la copii este recomandata si suplimentarea. 
 
4. Somnul, esential pentru sistemul imunitar
 
Un program de somn dezechilibrat slabeste sistemul imunitar, astfel ca organismul devine vulnerabil in fata atacurilor germenilor. De aceea este important ca micutul tau sa se odihneasca corespunzator zilnic. Prin somn corpul se reface si devine mai puternic in fata provocarilor zilnice. 
 
Pentru a intari imunitatea la copii, adopta aceste obiceiuri simple si vei uita de stresul bolilor sezonului rece. 
 
Sursa foto: unsplash.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016