Daca si tu te gandesti des la ce poti sa faci pentru a intari imunitatea la copii, cu siguranta iti vor prinde bine sfaturile de mai jos.
1. Cinci portii de fructe si legume zilnic, secretul imunitatii copiilor
Dieta echilibrata este primul pas pe care trebuie sa il faci pentru ca micutul tau sa devina mai puternic in fata virozelor respiratorii. Specialistii recomanda sa introduci in alimentatia zilnica cinci portii de fructe si legume. Este important ca acestea sa fie procurate din surse sigure. Bineinteles, nu ar trebui sa lipseasca nici carnea, ouale si lactatele, in functie de stilul alimentar pe care il are familia.
2. Igiena mainilor, obiceiul de baza
Cel mai simplu obicei pe care il poti invata pe prichindelul tau este spalatul mainilor cu regularitate. Majoritatea bolilor respiratorii ori digestive apar ca urmare a atingerii gurii ori a nasului cu mainile murdare.
Invata-l pe cel mic sa se spele pe mani dupa ce vine de afara, dupa sesiunile de joaca,
inainte de masa, dupa ce foloseste toaleta ori a atins suprafete comune.
3. Administrarea suplimentelor pentru imunitate la copii
Suplimentele alimentare pentru imunitate scazuta sunt aliati de baza, asa ca ar trebui sa te consulti cu medicul pediatru ca sa faci alegerea potrivita pentru copilul tau. Doza optima de vitamina D si vitamina C este de baza in prevenirea bolilor de sezon.
Surse bogate de vitamina C sunt macesele, catina, fructele citrice, kiwi, capsunile si ardeii, insa pentru intarirea imunitatii la copii este recomandata si suplimentarea.
4. Somnul, esential pentru sistemul imunitar
Un program de somn dezechilibrat slabeste sistemul imunitar, astfel ca organismul devine vulnerabil in fata atacurilor germenilor. De aceea este important ca micutul tau sa se odihneasca corespunzator zilnic. Prin somn corpul se reface si devine mai puternic in fata provocarilor zilnice.
Pentru a intari imunitatea la copii, adopta aceste obiceiuri simple si vei uita de stresul bolilor sezonului rece.
Sursa foto: unsplash.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!