Categorii
Daca si tu te gandesti des la ce poti sa faci pentru a intari imunitatea la copii, cu siguranta iti vor prinde bine sfaturile de mai jos.
1. Cinci portii de fructe si legume zilnic, secretul imunitatii copiilor
Dieta echilibrata este primul pas pe care trebuie sa il faci pentru ca micutul tau sa devina mai puternic in fata virozelor respiratorii. Specialistii recomanda sa introduci in alimentatia zilnica cinci portii de fructe si legume. Este important ca acestea sa fie procurate din surse sigure. Bineinteles, nu ar trebui sa lipseasca nici carnea, ouale si lactatele, in functie de stilul alimentar pe care il are familia.
2. Igiena mainilor, obiceiul de baza
Cel mai simplu obicei pe care il poti invata pe prichindelul tau este spalatul mainilor cu regularitate. Majoritatea bolilor respiratorii ori digestive apar ca urmare a atingerii gurii ori a nasului cu mainile murdare.
Invata-l pe cel mic sa se spele pe mani dupa ce vine de afara, dupa sesiunile de joaca,
inainte de masa, dupa ce foloseste toaleta ori a atins suprafete comune.
3. Administrarea suplimentelor pentru imunitate la copii
Suplimentele alimentare pentru imunitate scazuta sunt aliati de baza, asa ca ar trebui sa te consulti cu medicul pediatru ca sa faci alegerea potrivita pentru copilul tau. Doza optima de vitamina D si vitamina C este de baza in prevenirea bolilor de sezon.
Surse bogate de vitamina C sunt macesele, catina, fructele citrice, kiwi, capsunile si ardeii, insa pentru intarirea imunitatii la copii este recomandata si suplimentarea.
4. Somnul, esential pentru sistemul imunitar
Un program de somn dezechilibrat slabeste sistemul imunitar, astfel ca organismul devine vulnerabil in fata atacurilor germenilor. De aceea este important ca micutul tau sa se odihneasca corespunzator zilnic. Prin somn corpul se reface si devine mai puternic in fata provocarilor zilnice.
Pentru a intari imunitatea la copii, adopta aceste obiceiuri simple si vei uita de stresul bolilor sezonului rece.
Sursa foto: unsplash.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
