Monodietele - Diete restrictive, dar foarte eficiente

Alimentul ales poate fi consumat dupa bunul plac ori de cate ori apare senzatia de foame. In consecinta alimentul agreat trebuie sa fie usor de gasit si de preferat consumat in cantitati mari pe parcursul zilei de dieta. 
 

Alimentul ales trebuie sa fie sanatos pentru ca efectele benefice ale acestui tip de cura sa nu fie anihilate de inconvenientele provocate chiar de alimentul folosit. De exemplu, o monodieta bazata pe carne sau oua provoaca tulburari digestive si producerea in exces a toxinelor. Pentru a atenua severitatea monodietei, se poate lua in considerare schimbarea alimentului consumat zilnic sau la cateva zile. Va vom prezenta mai jos cateva exemple:

 

- Monodieta cu suc de legume

 

Se alege sucul de legume sau un amestec de mai multe sucuri pentru a obtine un cockatil. Sucul poate fi consumat rece sau cald. Este de preferat ca acesta sa fie consumat cu lingura si nu baut. In acest fel se dimuneaza senzatia de foame si se evita consumul excesiv din acest cocktail.

 

- Monodieta cu suc de fructe

 

Se prefera consumul sucurilor facute in casa sau al celor din comert ce nu au aditivi si indulcitori de sinteza. Fructele ca si legumele au proprietati de stimulare a eliminarii toxinelor. Un exemplu este cura cu suc de lamaie care este bine sa fie urmata si in cazul continuarii unui regim normal dar si sub forma de monodieta. 

 

Cura se urmeaza crescand zilnic numarul de lamai folosite la preparea sucului. In prima zi, se foloseste o jumatate de lamaie, apoi se creste progresiv pana cand se folosesc sucul de la 10-12 lamai pe zi. Cura se poate intinde de-a lungul a trei sau patru saptamani.

 

Beneficiile acestui tip de regim sunt accentuate si de calitatile lamaii, aliment ce favorizeaza dizolvarea si eliminarea toxinelor acumulate in tesuturi. Este considerata o cura foarte buna dar doar pentru cei care suporta si metabolizeaza bine acizii. 

 

Organismul este in mod normal capabil sa reduca acizii din alimente in saruri minerale. In acest caz, cura de suc de lamaie este remineralizanta.

 

- Monodieta cu fructe

 

Acest tip de dieta este foarte eficient. Monodietele cu struguri, mere sunt foarte cunoscute. Se pot de asemenea utiliza si fructe uscate: stafide, curmale. Fructele oleaginose: migdale, nuci nu se folosesc in acest tip de diete deoarece sunt bogate in uleiuri vegetale.

 

- Monodieta cu legume

 

Este usoara si agreabila, legumele fiind foarte bine tolerate si pot fi preparate in foarte multe feluri. Se consuma fierte sau crude in salate, inabusite sau pe gratar. 

 

Monodieta cu cereale
 

Cea mai des intalnita este monodieta cu orez.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.