Cateva reguli de care sa tii cont daca doresti sa slabesti:

1. Da-i cu apa! Nu poti sa slabesti, nici sa impingi la nivel maxim de eficienta o dieta daca nu bei destula apa.

2. Combina dieta cu sportul potrivit. Nu poti sa dai jos kilogramele in exces daca nu  combini sportul potrivit cu dieta potrivita. Intreaba un doctor nutritionist cate kilograme poti sa slabesti daca urmezi dieta alcalina in timp ce faci fitness si cat vei slabi daca urmezi aceeasi dieta daca mergi la inot! Diferentele sunt majore iar anumite diete merg perfect  cu anumite tipuri de sport.

3. Nu te feri de proteine pentru ca aici incepe magia. Daca nu te hranesti corespunzator, nu faci decat sa iei in greutate, in loc sa scapi de kilogramele in exces. De ce? Simplu! Pentru ca te infometezi. Si atunci, cand scapi langa frigider, se prea poate sa dai iama in toate bunatatile, desi 75% din zi te-ai abtinut, ai mancat un grapefruit si o cafea. Degeaba daca spre seara ai compensat cu 2 fripturi, 3 chifle cu cascaval, o savarina si 3 pahare de vin.

Data viitoare cand iti propui sa slabesti, incepe cu proteinele, cu o lista serioasa de alimente care te hranesc si iti confera acea dorita senzatie de satietate: naut, linte rosie, linte verde, soia, fasole, cereale integrale, orez salbatic samd.

4. Nu asculta tot ce spune lumea. Degeaba casti gura la toate vedetele care iti spun ca au slabit 10 kilograme in 2 saptamani si nici macar nu s-au infometat. Cu cat intelegi mai repede, cu atat mai bine: fiecare femeie este unica. Si aici nu ne referim doar la aspect si frumusete, ci si la modul in care functioneaza ca organism activ. Unele dintre noi ardem mai greu, altele mai repede. Unele au nevoie de 20 de abdomene pe zi si altele de 60 pentru a ajunge la acele pachetele pe care toate ni le dorim.

sursa foto: StockPhoto.com