Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reguli de baza de care sa tii cont daca vrei sa slabesti!

de Sunt Fericita la 2020-12-10
Reguli de baza de care sa tii cont daca vrei sa slabesti!
Nu este de ajuns sa urmezi o dieta sau sa practici in mod regulat un anumit sport. Ca sa slabesti, ai nevoie sa respecti mai multe reguli. Cumulate, ele te ajuta sa ajungi la numarul potrivit de kilograme.


Cateva reguli de care sa tii cont daca doresti sa slabesti:

1. Da-i cu apa! Nu poti sa slabesti, nici sa impingi la nivel maxim de eficienta o dieta daca nu bei destula apa.

2. Combina dieta cu sportul potrivit. Nu poti sa dai jos kilogramele in exces daca nu  combini sportul potrivit cu dieta potrivita. Intreaba un doctor nutritionist cate kilograme poti sa slabesti daca urmezi dieta alcalina in timp ce faci fitness si cat vei slabi daca urmezi aceeasi dieta daca mergi la inot! Diferentele sunt majore iar anumite diete merg perfect  cu anumite tipuri de sport.

3. Nu te feri de proteine pentru ca aici incepe magia. Daca nu te hranesti corespunzator, nu faci decat sa iei in greutate, in loc sa scapi de kilogramele in exces. De ce? Simplu! Pentru ca te infometezi. Si atunci, cand scapi langa frigider, se prea poate sa dai iama in toate bunatatile, desi 75% din zi te-ai abtinut, ai mancat un grapefruit si o cafea. Degeaba daca spre seara ai compensat cu 2 fripturi, 3 chifle cu cascaval, o savarina si 3 pahare de vin.

Data viitoare cand iti propui sa slabesti, incepe cu proteinele, cu o lista serioasa de alimente care te hranesc si iti confera acea dorita senzatie de satietate: naut, linte rosie, linte verde, soia, fasole, cereale integrale, orez salbatic samd.

4. Nu asculta tot ce spune lumea. Degeaba casti gura la toate vedetele care iti spun ca au slabit 10 kilograme in 2 saptamani si nici macar nu s-au infometat. Cu cat intelegi mai repede, cu atat mai bine: fiecare femeie este unica. Si aici nu ne referim doar la aspect si frumusete, ci si la modul in care functioneaza ca organism activ. Unele dintre noi ardem mai greu, altele mai repede. Unele au nevoie de 20 de abdomene pe zi si altele de 60 pentru a ajunge la acele pachetele pe care toate ni le dorim.

sursa foto: StockPhoto.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.66 din 5 - 19 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0