Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Salata vegana de naut - o reteta ideala pentru vara

de Alina Ilie la 2023-06-16
Salata vegana de naut - o reteta ideala pentru vara
Este unanim recunoscut ca legumele sunt sanatoase si aportul lor de vitamine, minerale nutrienti, fibre, probiotice si antioxidanti reduc riscul de boala, incetinesc procesul de imbatranire, rezolva problemele intestinale si determina scaderea in greutate si scaderea glicemiei. O reteta de vara foarte gustoasa, care se prepara rapid, este salata de naut.


Concentrarea pe hrana benefica organismului, va conduce la sanatatea acestuia, la vindecarea lui, avand ca efect secundar disparitia numarului de kilograme excedentare, echilibrarea valorilor glicemiei sau colesterolului, eliminarea stresului si a toxinelor.
 
Ingrediente:
 
• 1 cutie de naut
• 1 legatura de patrunjel, proaspat
• 1 lime (coaja rasa si suc)
• 1 sfecla rosie, fiarta in prealabil
• 2 linguri mix seminte (dovleac floarea-soarelui)
• 1 portocala (feliata)
• 1 lingurita de sos iute
• 1 catel de usturoi
• 1 lingura ulei de masline
• 1 lingura apa
• sare si piper dupa gust
• optional: 1 lingura capere (tocate grosier)
 

Salata vegana de naut: mod de preparare
 

• Scurgeti lichidul din conserva si clatiti bine nautul.
 
• Prajiti mixul de seminte intr-o tigaie, la foc mediu pana cand sunt parfumate (fara ulei). Lasati deoparte.
 
• Tocati patrunjelul, puneti-l intr-un robot de bucatarie sau mojar. Adaugati coaja de lamaie, sucul de lime, usturoiul, sosul iute, uleiul de masline, sarea si piperul si amestecati-le pana cand se transforma intr-o emulsie verde si neteda.
 
• Puneti nautul intr-un castron, adaugati „patrunjelul” emulsionat. Potriviti de sare, dupa gust si asezati pe o farfurie.
 
• Decojiti portocala si portionati-o in felii. Taiati in cubulete sfecla rosie si garnisiti salata.
 
• Presarati deasupra mixul de semintele si daca doriti, adaugati cateva capere.
 
In lucrarea Veggie Smart - Unda verde la sanatate! vet gasi retete variate si simple pentru diversele mese ale zilei, plus:
- solutii pentru integrarea esalonata si eficienta a alimentelor verzi in portia ta zilnica;
- combinatii eficiente ale alimentelor cu rol major in sanatatea organismului.
 

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016