Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte

de Sunt Fericita la 2021-08-06
Top motive sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte
S-au facut studii si vom tine cont de ele pentru ca reprezinta ceea ce stim in acest moment si ce putem folosi pentru sanatatea organismului nostru. Un exemplu interesant de studiu recent realizat este cel referitor la numarul de ore pe care trebuie sa il alocam zilnic pentru somn.


Studiile arata ca pentru un adult, optim este sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Riscul imbolnavirii si a deceselor creste acolo unde oamenii dorm mai putin de 7-8 ore pe noapte sau mai mult de acest prag.

Cu alte cuvinte si asa cum stiam si noi, niciun exces nu este binevenit pentru sanatatea organismului nostru. Nu este bine sa dormim nici prea putin, insa nici prea mult.

Somnul in exces are efecte negative la fel de puternice ca si somnul prea putin.

Interesant de mentionat este faptul ca nu doar cantitatea de somn conteaza, ci si calitatea sa. Asa ca data viitoare cand va pregatiti de somn, nu uitati sa cititi cateva pagini dintr-o carte relaxanta, sa beti o cana de ceai de tei sau de roinita, sa ascultati melodii relaxante sau ambientale, sa trageti jaluzelele pentru intuneric complet si sa evitati stirile de la televizor si discutiile in contradictoriu cu cei dragi.

Somnul poate fi terapie daca ii acordam atentia necesara.

Sa fiti sanatosi!

Sursa foto:pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.4 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
    In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
    Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0