2 Exercitii eficiente pentru ochi sanatosi si ageri

1) Exercitiu pentru vascularizare Acest prim exercitiu ajuta la vascularizarea musculaturii ochilor tai. Cu cat muschii sunt mai irigati cu sange, cu atat acestia  vor fi mai bine hraniti prin nutrientii adusi de catre sange. Astfel, muschii isi vor recapata flexibilitatea de care au nevoie ochii tai. Exercitiul are 3 parti si trebuie sa il faci fara pauze: 1) - Tine ochii inchisi, cat de tare poti, pentru 7 secunde; 2) - Tine ochii inchisi normal pentru 7 secunde; 3) Deschide ochii cat de LARG poti, pentru 7 secunde. In momentul in care nu mai simti o eliberare a tensiunii din ochii tai dupa cele 7 secunde ale etapei a treia, repeta o data exercitiul. Iti recomand sa folosesti acest exercitiu seara, inainte de culcare - astfel eliberezi tensiunea oculara acumulata in timpul zilei, si dimineata – iti pregatesti ochii pentru o noua zi, in care acestia trebuie sa fie in forma maxima. Exercitiul este eficient si atunci cand iti simti ochii obositi. Irigarea musculaturii ochilor tai este primul pas pentru imbunatatirea vederii tale. 2) Exercitiul “Opt Puncte”  Exercitiul “Opt Puncte” ajuta la tonifierea musculaturii ochilor tai. O musculatura antrenata va permite vederii tale sa fie mai buna. Repeta acest exercitiu de minim 3 ori pe zi, pentru rezultate bune. Stai drept fara sa misti capul si priveste pentru 5-7 secunde in punctele extreme ale ochiului astfel: - Priveste in punctul maxim din dreapta pe care il poti vedea; - Priveste punctul din coltul din stanga sus; - Priveste punctul din coltul din dreapta sus; - Priveste punctul din coltul din stanga jos; - Priveste punctul din coltul din dreapta jos; - Priveste in punctul maxim de jos pe care il poti vedea; - Priveste in punctul maxim de sus pe care il poti vedea; - Priveste in punctul maxim din stanga pe care il poti vedea. Foloseste zilnic aceste exercitii, iar ochii tai vor avea de castigat, indiferent daca porti sau nu ochelari! Este posibil ca, in urma acestor exercitii, in primele zile sa simti o durere usoara la nivelul ochilor.