Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

3 exercitii pentru fese ferme

de SuntFericita.ro la

Iti doresti fese ferme si coapse bine conturate? Ti-am pregatit un set de exercitii pentru fese, cu ajutorul carora sa te mentii in forma. Iata cum poti sa ai fese ferme, care sa arate irezistibil in rochia pe care o vei purta de Sarbatori!

Este important sa facem macar de 2-3 ori pe saptamana aceste exercitii pentru fese pentru a avea un posterior ferm si coapse bine conturate. In cazul in care nu ai timp sa mergi la sala poti executa acasa urmatoarele exercitii pentru fese.
Exercitiul 1.
Aseaza-te in genunchi si sprijina-te in coate. Ridica pe rand piciorul stang, apoi piciorul drept, avand grija sa fie perfect intinse. Miscarile trebuie executate lent. 10-15 repetari pentru fiecare picior sunt suficiente pentru atingerea obiectivului.

Exercitiul 2
Stai intinsa pe spate cu picioarele indoite. Ridica usor bazinul. Bazinul trebuie mentinut sus cateva secunde, apoi lasat incet spre podea. Repeta acest exercitiu de 10 ori.
Exercitiul 3
Departeaza usor picioarele, tine mainile la ceafa si spatele drept. Indoaie genunchiul si fandeaza-l lateral de minim 15 ori. Repeta aceste fandari si cu celalalt picior.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"