Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

3 exercitii pentru fese ferme

de Sunt Fericita la

Iti doresti fese ferme si coapse bine conturate? Ti-am pregatit un set de exercitii pentru fese, cu ajutorul carora sa te mentii in forma. Iata cum poti sa ai fese ferme, care sa arate irezistibil in rochia pe care o vei purta de Sarbatori!

Este important sa facem macar de 2-3 ori pe saptamana aceste exercitii pentru fese pentru a avea un posterior ferm si coapse bine conturate. In cazul in care nu ai timp sa mergi la sala poti executa acasa urmatoarele exercitii pentru fese.
Exercitiul 1.
Aseaza-te in genunchi si sprijina-te in coate. Ridica pe rand piciorul stang, apoi piciorul drept, avand grija sa fie perfect intinse. Miscarile trebuie executate lent. 10-15 repetari pentru fiecare picior sunt suficiente pentru atingerea obiectivului.

Exercitiul 2
Stai intinsa pe spate cu picioarele indoite. Ridica usor bazinul. Bazinul trebuie mentinut sus cateva secunde, apoi lasat incet spre podea. Repeta acest exercitiu de 10 ori.
Exercitiul 3
Departeaza usor picioarele, tine mainile la ceafa si spatele drept. Indoaie genunchiul si fandeaza-l lateral de minim 15 ori. Repeta aceste fandari si cu celalalt picior.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!