Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 sfaturi pentru a ne mentine in forma la locul de munca

6 sfaturi pentru a ne mentine in forma la locul de munca
de la 2016-07-06
6 sfaturi pentru a ne mentine in forma la locul de munca

Cei mai multi dintre noi petrec cel putin 9 ore la locul de munca, de aceea nu este de mirare ca tot la munca sunt cele mai mari sanse de a ne imbolnavi.


Munca reprezinta o parte importanta a vietii noastre, din punctul de vedere al energiei si al timpului consumate. Micile obiceuri nocive ne pot afecta sanatatea mai mult decat credem. La fel, practicarea unor obiceuri benefice in fiecare zi, la locul de munca, are o influenta majora asupra imbunatatirii starii noastre de sanatate.

1. Spune "Nu" gustarilor nesanatoase

Clasicii covrigei impartiti intre colegi iti aduc cateva sute de calorii in plus, in fiecare zi. Inlocuieste alunele, saratelele si orice alta gustare de acest tip cu fructe sau legume proaspete. Obiceiurile nesanatoase de la munca pot submina eforturile noastre de a slabi sau de a limita consumul de sare si zahar

2. Hidrateaza-te

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h


De multe ori, uitam sau pur si simplu nu avem timp pentru pauzele aboslut necesare de hidratare. Incercati si va veti convinge: o cantitate suficienta de apa ajuta la concentrare, frumusetea tenului, o digestie mai buna si o stare generala de bine.

3. Incearca o plimbare la pranz

Nu ai niciodata timp pentru sport? O plimbare de 10 minute la ora pranzului poate face minuni, daca esti consecventa. Ideal ar fi sa faci acest lucru impreuna cu o colega - deconectarea este garantata. Te vei intoarce intr-o stare mult mai buna la birou. Nu in ultimul rand, previi durerile de spate provocate de pozitiile incorecte in fata calculatorului.

4. Ai grija de ochii tai

Problemele cu vederea provoaca si dureri de cap, sensibilitate crescuta la lumina si dificultati de concentrare. Distanta optima intr nivelul ochilor si ecran este egala cu lungimea unui brat. Incearca sa maresti fontul folosit pe computer. Nu uita ca ochii au nevoie de pauze regulate.

5. Alege un pranz sanatos

Stim ca este mult mai comod sa comanzi masa de pranz insa, de cele mai multe ori, va fi o optiune nesanatoasa. Mancarea sanatoasa nu inseamna doar salate. Important este sa alegi alimente proaspete, nutritive si variate.

6. Evita implicarea emotionala

Stresul ramane principalul factor care provoaca imbolnavirea la locul de munca. Daca job-ul tau presupune numeroase ore peste program sau sarcini solicitante, este cazul sa iti pui sanatatea pe primul loc. Nu in ultimul rand, evita confruntarile la locul de munca. Diplomatia este esentiala pentru o buna stare de sanatate. Nu lua acasa problemele de la munca si nu lasa ca problemele personale sa-ti afecteze activitatea profesionala.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 1.03 din 5 - 16 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obiceiuri sanatoase

Spune-ne opinia ta despre "6 sfaturi pentru a ne mentine in forma la locul de munca"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

Kilogramele in plus iti dau batai de cap? Incerci sa slabesti, insa nu reusesti? Atunci inseamna ca ...
Consumul de ton ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - reducerea tulburarilor ...
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0