Categorii
1. Contribuie la prevenirea anemiei
Unul dintre beneficiile vitaminei B12 consta in faptul ca aceasta sustine formarea globulelor rosii (hematiilor) sanatoase, ceea ce lupta contra anemiei. In cazul in care exista o deficienta a globulelor rosii, pot aparea simptome precum oboseala si senzatia de slabiciune. Hematiile au rol in transportarea oxigenului la organele vitale.
2. Are rol in sanatatea oaselor
Potrivit unui studiu, aportul optim de vitamina B12 este util pentru mentinerea sanatatii oaselor si poate preveni osteoporoza, in special in cazul femeilor care se afla in perioada menopauzei. Deficienta de vitamina B12 este asociata cu o densitate minerala osoasa mai redusa decat este normal.
3. Ajuta la dezvoltarea armonioasa a fatului
Un aport optim de vitamina B12 al mamei sprijina reducerea riscului de aparitie a avortului spontan, a nasterii premature si a malformatiilor congenitale majore, precum defecte ale tubului neural. Astfel, o sarcina sanatoasa si care sa aiba o evolutie corecta poate fi sustinuta printr-un nivel indeajuns de mare de vitamina B12.
Automedicatia nu este recomandata. Un medic poate stabili, in urma unor teste, care este nivelul optim de vitamina B12 adecvat mamei, in functie de particularitatile organismului sau.
4. Sustine reducerea simptomelor asociate cu depresia
Vitamina B12 este implicata in modul in care serotonina, o substanta chimica ce are rol in reglarea starii de spirit, este sintetizata si metabolizata in organism. Astfel, aceasta vitamina poate contribui la reducerea simptomelor depresiei. Un nivel scazut al vitaminei B12 in organism poate duce la accentuarea starilor depresive.
5. Poate ajuta la reducerea riscului de degenerescenta maculara
Un nivel adecvat de vitamina B12 in organism contribuie la reducerea riscului de degenerescenta maculara, o boala ce presupune afectarea vederii. Conform unui studiu efectuat asupra unui grup de cinci mii de femei cu varsta de peste 40 de ani, suplimentele alimentare cu aceasta vitamina, asociate cu acidul folic, pot diminua riscul de degenerescenta maculara.
Important de retinut: suplimentele alimentare trebuie luate numai la recomandarea medicului, in cantitatea si pe durata indicate de acesta.
6. Poate preveni pierderea memoriei
Vitamina B12 este o componenta importanta in lupta contra atrofiei cerebrale si, prin urmare, poate lupta pentru prevenirea pierderii memoriei si a afectiunilor asociate cu aceasta, precum dementa, mai ales in cazul persoanelor de varsta a treia.
7. Contribuie la producerea energiei in organism
Asemenea celorlalte vitamine din complexul B, si vitamina B12 ajuta la producerea energiei in organism. Atunci cand in corp exista un nivel foarte redus de vitamina B12, persoana respectiva poate acuza oboseala si lipsa energiei.
8. Poate contribui la sanatatea pielii, unghiilor si parului
Intrucat vitamina B12 este o componenta a procesului de productie a celulelor, este importanta si pentru sanatatea pielii, unghiilor si parului. Potrivit specialistilor, un nivel scazut al acestei vitamine poate fi asociat cu unele afectiuni de ordin dermatologic, de exemplu, hiperpigmentare, vitiligo, decolorarea unghiilor.
Exemple de surse de vitamina B12:
- organe de animale, de pilda, rinichi si ficat;
- pesti si fructe de mare, precum sardine, ton, somon, pastrav, scoici;
- carne de vita;
- cereale fortificate;
- lapte si produse lactate.
Adopta o dieta sanatoasa si echilibrata, pentru a iti asigura in mod natural aportul de vitamina B12 in organism! Mergi regulat la controale de rutina si ia suplimente alimentare doar la recomandarea medicului!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"