Bufeurile in menopauza: Factori declansatori si solutii eficiente de combatere

Menopauza apare, de obicei, intre 45 si 55 de ani, dar varsta exacta variaza in functie de factori genetici, stil de viata si starea generala de sanatate. Este definita oficial atunci cand o femeie nu a mai avut menstruatie timp de 12 luni consecutive, fara alte cauze medicale evidente. Aceasta este precedata de o perioada de tranzitie numita perimenopauza, care poate dura cativa ani si se caracterizeaza prin fluctuatii hormonale semnificative.

 

Unul dintre cele mai importante aspecte ale menopauzei este scaderea nivelului de estrogen si progesteron, hormoni esentiali pentru sanatatea reproductiva si echilibrul metabolic al femeii. Aceste schimbari hormonale pot avea un impact considerabil asupra organismului, manifestandu-se prin simptome variate precum bufeurile, transpiratiile nocturne, tulburarile de somn, schimbarile de dispozitie, uscaciunea vaginala si scaderea densitatii osoase. De asemenea, unele femei pot experimenta anxietate, depresie sau dificultati de concentrare.

 

Factorii responsabili de declansarea bufeurilor sunt urmatorii:

 

– starile de stres;

– incaperile calduroase;

– folosirea feonului sau a altor instrumente de stilizare a parului (bigudiuri electrice, placa de par) care incalzesc scalpul;

– consumul de alimente picante si condimentate;

– consumul bauturilor fierbinti;

– consumul de cofeina;

– consumul de alcool;

– administrarea anumitor medicamente.

 

Desi aceste simptome pot fi inconfortabile, exista numeroase strategii prin care femeile isi pot imbunatati calitatea vietii in aceasta perioada.

 

Exista mai multe metode de combatere a bufeurilor, care pot ajuta la reducerea intensitatii si frecventei acestora:
 

– folosirea de imbracaminte si asternuturi din fibre naturale;

– dormitul in incaperi racoroase;

– consumul de bauturi reci atunci cand simtiti ca se apropie valulde caldura;

– evitarea consumului de alcool.

 

Afla totul despre menopauza!

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.