Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Activitati care iti mentin creierul in forma

de SuntFericita.ro la 2021-05-18
Activitati care iti mentin creierul in forma
A te bucura de o sanatate buna nu inseamna doar sa ai grija de corpul tau, sa faci miscare si sa ai o dieta echilibrata, ci si un bun antrenament al creierului. Creierul tau este un muschi si are nevoie de activitate pentru a ramane sanatos si pentru a-si pastra in cea mai buna forma functia cognitiva si memoria.


Un anumit declin al functiei cognitive este fireasca odata cu inaintarea in varsta, dar exista lucruri pe care le poti face pentru a incetini cat de mult este posibil declinul mental. Iata cateva activitati pe care le poti face pentru a-ti mentine creierul in forma.

Danseaza

Invatarea unor noi miscari de dans activeaza creierul pentru a forma noi conexiuni neuronale. De asemenea, ajuta la crearea unui mai bun raspuns al creierului la stres. Asadar, daca aveai nevoie de o activitate recreativa si amuzanta, inscrie-te la un curs de dansuri!

Jocuri

Indiferent ca iti place sa joci board games cu prietenii sau sa faci singura un puzzle de o mie de piese, trebuie sa stii ca astfel de activitati sunt sanatoase pentru creier. Pe langa faptul ca sunt o forma excelenta de divertisment, astfel de jocuri reprezinta, de fapt, activitati de stimulare mintala si iti pot imbunatati abilitatile de memorie si gandire. Integramele, rebusul sau sudoku au aceleasi efecte uimitoare asupra creierului, asa ca le poti incerca atunci cand vrei sa te relaxezi, dar si sa iti pui mintea la contributie. 

Fa miscare

Orice forma de miscare creste fluxul de sange catre creier, in special partea creierului responsabila de gandire. Sportul ajuta creierul sa fie mai eficient si mai adaptabil. Doar 20 de minute de miscare pe zi sunt tot ce ai nevoie pentru a-ti ameliora circulatia sangelui, permitandu-ti sa gandesti clar si sa-ti pastrezi concentrarea. 

Atentie la detalii

Daca ai citit vreo carte cu Sherlock Holmes sau Hercule Poirot, atunci siguri stii cat de importanta este atentia la detalii si cum te poate ajuta sa dobandesti perspective mult mai profunde asupra unor situatii aparent banale. Fa-ti timp pentru a observa detaliile din jurul tau si apoi vorbeste si altora despre ele. Asculta cu atentie la detalii cand vorbesc alte persoane si incearca sa iti creezi o imagine mentala a ceea ce iti spun ele. Acest lucru determina dezvoltarea de celule noi in diferite parti ale creierului.

Invata ceva nou

Nu inceta niciodata sa inveti. Procesul de invatare ajuta la prevenirea dementei cu debut precoce. Nu trebuie sa mergi neaparat la cursuri, ci doar sa gasesti modalitati de a te educa pe subiecte care te intereseaza. Poate ti-ai dorit mereu sa vorbesti italiana sau poate vrei sa gatesti mai bine. Exista cursuri online gratuite pentru aproape orice, asa ca profita si invata, macar din cand in cand, ceva nou. 

Citeste

Cititul are beneficii extraordinare asupra creierului. Chiar daca cercetarile din domeniu nu au dovedit inca in mod concludent ca lectura previne aparitia unor boli degenerative precum Alzheimer, exista studii care arata ca persoanele in varsta care citesc in fiecare zi isi mentin si isi imbunatatesc functia cognitiva a creierului.

Incearca ceva nou in fiecare zi

De fiecare data cand faci ceva nou sau intr-un mod diferit, creierul tau formeaza noi conexiuni neuronale. Nu este nevoie sa faci ceva foarte complicat. Te poti bucura de aceleasi efecte si atunci cand faci lucruri foarte simple, cum ar fi sa te speli pe dinti tinand periuta in mana stanga (daca dreapta e mana ta dominanta) sau sa incerci un nou traseu de la birou spre casa.  

 

Sa acorzi atentie sanatatii creierului este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru tine insati si efectele se vad in timp. Incearca si tu activitati precum cele mentionate anterior pentru a-ti imbunatati concentrarea, memoria si agilitatea mentala, indiferent de varsta.

 

Sursa foto: Pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului maxim...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Activitati care iti mentin creierul in forma"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    3 + 7 =

    Cele mai citite articole

    Guvernul Romaniei va oferi 2.000 lei mamelor care nasc sub forma de tichete trusou! Initial, ...
    Te simti adesea stanjenit de dantura ta plina de tartru si eviti sa zambesti? Ai obosit sa te ...
    Cantareata Shakira va fi judecata pentru evaziune fiscala in Spania.

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
    Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0