Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care te ajuta sa combati depresia

Alimente care te ajuta sa combati depresia
de la 2018-05-07
Alimente care te ajuta sa combati depresia

Depresia este una dintre bolile secolului, care ne afecteaza, fara sa ne dam seama la timp, pe foarte multi dintre noi. Din cauza unui stil de viata nefavorabil, a alimentatiei nepotrivite si a multor situatii stresante cu care ne confruntam zilnic, depresia se poate instala usor si poate afecta intreg organismul. Insa, specialistii au descoperit care sunt alimentele care ne pot ajuta sa prevenim depresia, oferindu-ne o stare de bine.


Pentru ca substantele precum serotonina sau hormonul fericirii, secretate la nivelul creierului, ne pot afecta, mai ales daca lipsesc, ori ne pot imbunatatii starea de spirit, descopera care sunt alimentele care pot scadea riscul de depresie. 
 
Bananele. Au un continut bogat de triptofan, un aminoacid esential de care organismul nostru are nevoie pentru a-l transforma in serotonina, iar acesta are scopul de a ne face sa ne simtim mai bine. Bineinteles, ca orice alt aliment, bananele sunt recomandate sa fie consumate cu moderatie pentru ca au in compozitie o cantitate mare de zahar. 
 
Castravetii. Consumul de castraveti are rolul de a calma sangele, dar si ficatul, iar atunci cand ficatul este hranit corespunzator si nu este suprasolicitat, elimina stresul si ofera o stare de bine. De asemenea, consumul de castraveti echilbreaza nivelul hormonal.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba si comunicare - limba engleza clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h
Ciocolata. Stim cu totii senzatia placuta pe care o avem atunci cand consumam ciocolata, ei bine, acest aliment chiar ofera o stare de spirit pozitiva, te ajuta sa te relaxezi si totodata sa te calmezi. Datorita faptului ca mareste productia de edorfine din organism, ciocolata consumata cu moderatie te ajuta sa te simti mai bine psihic si sa iti induci o stare de bine. 
 
Usturoiul. Consumul de usturoi te poate ajuta sa scapi de starea de oboseala fizica, dar si psihica datorita substantei pe care o are in compozitie si anume alicina. Aceasta substanta scade si nivelul colesterolul, tensiunea arteriala, datorita proprietatilor antifungice si antivirale. Asa ca, pentru o stare psihica vizibil imbunatatita, consuma o cantitate moderata de usturoi. 
 
Orez brun. Acest aliment contine carbohidrati, care au o absorbtie lenta in organism si care provoaca eliberarea de serotonina in organism. Acest fapt te ajuta sa te eliberezi de stresul zilnic, iti ofera energie si iti imbunatateste dispozitia. 
 
Seminte de floarea soarelui. Semintele contin un complex de vitamina B 12, dar si potasiu si zinc. Aceste substante te vor ajuta sa te eliberezi de stres si iti vor imbunatatii starea de spirit.
 
Varza, broccoli si spanacul te ajuta sa te eliberezi de stres si iti pot inlatura starea depresiva. Consumul acestora, in mai multe forme, este recomandat pentru a-ti imbunatatii starea fizica si psihica. Consuma-le crude sau in diverse preparate culinare si vei beneficia de efecte vizibile imediat. 
 
Algele. Contin substante nutritive, proteine si aminoacizi, care ofera organismului o stare de bine. Consumul de alge te ajuta sa elimini toxinele din corp si sa te eliberezi de stresul acumulat. Au un efect pozitiv asupra starii tale de spirit asa ca include-le in alimentatia ta de baza. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.56 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te ajuta sa combati depresia"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    4 + 9 =

    Cele mai citite articole

    Ceaiul de menta este apreciat in lumea intreaga pentru aroma sa proaspata, precum si pentru gustul ...
    Fara nicio gluma, s-a dovedit stiintific faptul ca sexul este foarte sanatos pentru organism. ...
    Stim ca prima impresie este extrem de importanta, mai ales atunci cand in joc este ocuparea unui ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
    Parte din produsele mentionate in articol sunt nesanatoase chiar si necongelate. Procedeul de ...
    Si la salon se incepe aplicarea vopselei pe parul din fata .....
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0