Despre ce dieta discutam? Despre Dieta Volumetrics. Interesant este faptul ca aceasta dieta te ajuta sa mananci alimentele asa cum trebuie, separate in functie de tip. In felul acesta poti sa simti satula cu mai putine calorii si sa previi fermentatia din colon.

Atentie la faptul ca in aceasta dieta, alimentele sunt separate in 4 categorii distincte:

categoria 1: fructe de orice fel, legume si supe

categoria 2: cereale in cantitati rezonabile, proteine slabe, legume si lactate cu un continut scazut de grasime

categoria 3: portii mici de mancaruri: produse de panificatie, deserturi, branzeturi, alimente cu un continut ridicat de grasime

categoria 4: portii rare de mancaruri cu prajeli, bomboane, fursecuri, oleaginoase si grasimi.

Dieta spune ca poti manca 3 mese fixe, 2 gustari si un desert in fiecare zi.

Dieta Volumetrics se bazeaza pe consumul de alimente bogate in apa. Acestea te ajuta la obtinerea senzatiei de satietate.

In aceasta dieta nu este recomantat alcoolul si nici apa in exces pentru ca nu rezolva foamea.

Dieta Volumetrics te ajuta sa slabesti sanatos, treptat si cu rezultate pe termen lung.

Dieta Volumetrica este interesanta si pentru faptul ca imbina hrana sanatoasa cu exercitiile fizice.

Cateva reguli de care sa tii cont daca vrei sa tii aceasta dieta: inlocuieste pastele cu branza cu paste cu legume. Asa obtii un prazn cu densitate energetica mica si poti sa ai parte de senzatia de satietate de care ai nevoie.

In aceasta dieta nu se permite mancare de tip junkfood. Nu ai voie chipsuri, bomboane si dulcuri in general.

surse: dietetik.ro, csid.ro

sursa foto: StockPhoto.com