Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!

de Sunt Fericita la 2015-04-24
Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!
Grasimea de pe burta se elimina cel mai greu. Intotdeauna, grasimea de pe burta ne va da mari batai de cap. Evident, sunt cateva sfaturi utile care sa ne ajute in lupta cu aceasta mare si sacaitoare problema.



Sfaturi de care sa tii cont:

- elimina painea si produsele de patiserie. Ai nevoie de orez, carne slaba, legume cu frunze verzi, paste integrale.

- nu ai voie fast food si carne rosie sau mancare procesata

- bea mai multa apa

- ia o gustare proteica in intervalul 15.-- - 16.00. Poti sa mananci orice proteine doresti tu, nu in cantitate mare. In acest interval au cel mai mare efect, fie ca sunt migdale si mere, iaurt sau branza.

- renunta la zahar fiindca nu ai cum sa scapi de grasimea de pe burta daca vei continua sa il folosesti in alimentatie. Inlocuieste-l cu miere.

- consuma mancarea in portii mici

- bea un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol

- dimineata este esential sa faci cateva miscari de inviorare

- ai grija cu ce incepi ziua, de la micul dejun. Este prima masa din zi si cea mai importanta. Daca de la bun inceput mananci mezeluri, prajeli si alte alimente nepotrivite, cam asa se continua intreaga zi. Incepe cu un iaurt, cateva migdale, o cana de fructe, cateva linguri de ovaz puse in iaurt.

- ai grija ce mananci intre mese, ca gustare. Daca tu crezi ca o sa dai jos burta cand rontai o punga de covrigei la amiaza, apoi chipsuri seara si intre mese mananci cateva prajiturele, te inseli. Nu vei reusi. Incearca sa incluzi in gustarile tale alimente precum: morcovi, fructe, seminte si nuci.

- consuma quinoa pentru ca induc starea de satietate de care ai nevoie pentru a consuma hrana mai putina, cantitativ.

Mult succes!

sursa foto: www.stockphoto.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.11 din 5 - 41 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Cele mai citite articole

In primele saptamani de viata, un nou-nascut poate manca chiar si la fiecare 45 de minute. Pentru ...
Este posibil sa detii deja in garderoba ta imbracaminte de origine spaniola fara sa stii acest ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0