Nu vrei sa faci sport? Iata cum inveti sa te motivezi singura

Daca vrei sa slabesti, miscarea este cea mai indicata metoda. Este usor de facut, pentru ca nimeni nu iti impune sa practici un sport de performanta, ci sa faci totul astfel incat sa te simti mai bine. Cum te poti motiva sa faci sport?
 

Ei bine, specialistii din cadrul Universitatii Pierre din Franta au dezvaluit un truc foarte interesant, acela ca, ori de cate ori ii iti activezi corpul, in special creierul, oferindu-i o recompensa pentru ceea ce face, iti va fi mai usor sa te motivezi si sa lupti. Motivarea fiind cea mai importanta forma a succesului. Atunci cand vrei sa slabesti, pierderea kilogramelor si a caloriilor nu este deloc usoara, insa o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos este modalitatea prin care poti face lucrurile mult mai usoare.  
 

Gaseste un sport care sa te atraga. Chiar daca nu esti o persoana impatimita a sportului, practicarea unui sport distractiv, care sa iti puna sangele in miscare, poate fi cea mai simpla metoda prin care sa slabesti. Nu esti obligata sa mergi in sala de sport si sa faci aceleasi exercitii zilnice, care te si plictisesc in timp, ci poti arde calorii si prin antrenamente amuzante, cum ar fi: kango jumps, tenis de camp, alergare usoara in aer liber, toate acestea te pot ajuta sa iti imbunatatesti sistemul cardiovascular, sistemul muscular si osos, dar si sa accelerezi procesul de ardere al grasimilor. 
 

Gaseste o activitate sportiva pe care sa o desfasori impreuna cu toata familia. Pentru ca timpul petrecut impreuna cu familia nu poate fi inlocuit de nicio alta activitate, gaseste o modalitate prin care sa faci sport impreuna cu cei dragi. Puteti merge impreuna la inot, tenis, fotbal, alergat sau chiar sa va plimbati cu bicicleta in parc. 
 

Fa sport impreuna cu o echipa deja formata, colectivul te va motiva. Este mult mai distractiv sa faci exercitii fizice sau orice alta forma de miscare, intr-un grup, alaturi de alte persoane motivate in aceasta directie. Este o forma distractiva prin care poti slabi, dar si o forma de motivatie atunci cand simti ca nu mai poti. Iti poti stabili impreuna cu ceilalti programe pe care sa le faceti impreuna, perioade de timp pe care sa le respectati, astfel iti va fi mult mai usor sa lucrezi dupa un program. Atunci cand faci exercitii singura, de multe ori renunti cand nu mai poti, nefiind nimeni langa tine, care sa te impulsioneze. 
 

O data pe saptamana recompenseaza-ti corpul cu o mancare sau un desert preferat. Chiar daca stii ca ingrasa, o cantitate mica din desertul preferat, te va ajuta sa lupti cu mai multa intensitate atunci cand iti vei incepe exercitiile fizice. Unde mai punem ca, avem nevoie din cand in cand si de o motivatie in acest sens, nu?

Sursa foto: pixabay.com