Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Nutella de post cu naut: Reteta delicioasa si sanatoasa

de SuntFericita.ro la 2025-12-08

Cuprins

Nautul, baza retetei Cum se prepara Nutella de post Cum se pastreaza Nutella Desert gustos si sanatos

Daca iti place Nutella, dar vrei o varianta de post, fara lactate si fara zahar rafinat, avem o veste buna: poti prepara acasa o crema delicioasa folosind naut! Surprinzator pentru unele persoane, nautul nu este doar pentru hummus sau mancaruri sarate, ci poate fi baza unei creme dulci, catifelate si foarte gustoase. Aceasta reteta este potrivita pentru vegani, persoane care tin post, copii si oricine doreste o alternativa mai sanatoasa la crema clasica. In plus, este bogata in proteine, fibre si minerale.

Crema Nutella este unul dintre deserturile preferate ale multor oameni, insa varianta clasica contine mult zahar si lactate. Din fericire, exista o solutie gustoasa si sanatoasa: Nutella de post facuta cu naut. Poate parea surprinzator, dar acest ingredient simplu din bucataria sarata poate fi transformat intr-o crema dulce, catifelata si bogata in proteine si fibre. Aceasta reteta este ideala pentru vegani, pentru cei care tin post sau pur si simplu pentru oricine doreste o alternativa mai sanatoasa la crema clasica de ciocolata.

Nautul, baza retetei

Nautul, cunoscut pentru utilizarea in hummus sau mancaruri cu curry, devine baza perfecta a acestei creme datorita texturii sale fine si gustului neutru, care se imbina armonios cu cacaoa si untul de alune. Mixat impreuna cu un indulcitor natural, lapte vegetal si putin ulei de cocos, nautul se transforma intr-o pasta cremoasa si savuroasa, foarte apropiata de textura Nutellei clasice. Rezultatul este o pasta tartinabila delicioasa, bogata in proteine si fibre, pe care o poti folosi in clatite, prajituri sau pur si simplu pe paine.

Cum se prepara Nutella de post

Pentru a prepara aceasta crema, vei avea nevoie de aproximativ 250 de grame de naut fiert sau la conserva. Adauga trei pana la patru linguri de cacao de buna calitate si doua-trei linguri de unt de alune de padure, pentru un gust cat mai apropiat de cel al Nutellei clasice. Ca indulcitor natural poti folosi trei pana la cinci linguri de sirop de curmale, artar sau agave, iar pentru aroma, o lingurita de extract de vanilie si un praf de sare. Daca vrei ca textura sa fie mai fina si mai bogata, poti adauga una sau doua linguri de ulei de cocos si, optional, cateva linguri de alune prajite macinate pentru intensificarea gustului.

Procesul de preparare incepe cu pregatirea nautului. Daca folosesti naut din conserva, clateste-l bine sub apa rece pentru a indeparta excesul de sare si conservanti. In cazul nautului uscat, lasa-l la inmuiat in apa timp de 8-12 ore si apoi fierbe-l 50-60 de minute, pana devine foarte moale. Textura nautului este foarte importanta; cu cat este mai moale, cu atat crema va fi mai fina si mai catifelata.

Odata pregatit nautul, adauga-l in blender impreuna cu untul de alune de padure si cacaoa. Incepe sa mixezi treptat, adaugand laptele vegetal (aproximativ 80-120 ml) putin cate putin, pana obtii o pasta omogena. In acest moment, adauga siropul, vanilia si sarea si continua sa mixezi pana cand crema capata o consistenta fina, fara cocoloase. Daca textura este prea groasa, poti adauga putin lapte vegetal in plus, pana cand obtii consistenta dorita.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cum se pastreaza Nutella

Dupa ce crema este gata, transfer-o intr-un borcan curat cu capac si las-o la frigider cateva ore, pentru ca uleiul de cocos sa se intareasca putin si crema sa devina mai tartinabila. Rezultatul va fi o pasta dulce, cu aroma intensa de cacao si alune, foarte asemanatoare cu Nutella clasica, dar complet vegana si sanatoasa.

Desert gustos si sanatos

Nutella de post cu naut este exemplul perfect ca un desert sanatos poate fi la fel de gustos ca unul clasic. Folosind ingrediente naturale, fara zahar rafinat si fara lactate, poti obtine o crema delicioasa, potrivita pentru intreaga familie. Aceasta reteta simpla si rapida demonstreaza ca ingrediente aparent sarate, cum este nautul, pot fi transformate in preparate dulci, nutritive si versatile. Incercand aceasta reteta, vei descoperi cat de usor este sa ai acasa o Nutella de post delicioasa, fina si sanatoasa, perfecta pentru mic dejun, gustari sau deserturi rapide.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Cele mai citite articole

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

Salate pentru o digestie sanatoasa si energie de durata

Salatele reprezinta una dintre cele mai simple si eficiente solutii pentru a oferi corpului ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Ianuarie

Retete cu prune: 3 moduri de a le gati acasa

Cum sa slabesti cu ajutorul afinelor

Deserturi de toamna cu mere – 3 retete savuroase si usor de preparat

Top 3 retete cu hrisca – gustoase, sanatoase si usor de pregatit

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate

Dieta de detoxifiere: TOP 3 aspecte pe care sa le stii

Cum influenteaza gerul organismul si ce poti face pentru a ramane sanatos

Ce sa mananci pentru un metabolism rapid dupa sarbatori

Retete cu ton: 3 preparate savuroase care iti vor placea