Sfaturi de ajutor pentru a mentine un echilibru intre viata profesionala si cea personala

Astfel, pentru a mentine un echilibru intre viata profesionala si cea personala, iti propunem cateva sfaturi de ajutor pe care sa le implementezi in rutina ta. 

Seteaza limite de timp pentru verificarea telefonului/laptopului

La munca si dupa terminarea programului, stabileste o limita de timp pentru verificarea notificarilor si a emailurilor. Fara sa iti dai seama, acest obicei este unul daunator, pentru ca din nevoia de a fi prezent oricum si oriunde risti sa citesti sau sa primesti notificari legate de munca cand esti pe canapea la serialul preferat sau cand esti intr-o intalnire importanta care necesita atentie sporita. 

Stabileste o rutina clara atunci cand incepi programul de munca prin care sa verifici toate mesajele primite la inceputul programului si spre finalul lui. Dezinstaleaza aplicatiile de munca de pe telefonul personal si pastreaza-le doar in cel de munca. Sunt lucruri simple, dar carora daca nu le acorzi atentie, se pot transforma in inamicii mentinerii echilibrului de care ai nevoie. 

Investeste energie in pasiuni

Iti mai amintesti cand a fost ultima data cand te-ai bucurat de lucrurile care iti aduc cu adevarat fericire? Cum ar fi pictatul pe numere sau pe planse colorate? Ai putea spune ca nu ai timp pentru ele, dar in realitate poti sa investesti din timpul pe care il petreci seara pentru a citi informatii pentru munca. 

Creeaza un spatiu creativ acasa, un mini atelier unde sa te refugiezi dupa o zi grea pentru a fi doar tu si pasiunile tale. Alege acuarele, creioane colorate, palete pentru pictat, hartii colorate si lasa muzica sa cante pe fundal, iar acest obicei te va deconecta in totalitate de la tot stresul adunat intr-o zi. 

Comunica mai des cu colegii

Comunicarea este cheia si atunci cand ai nevoie de ajutor, cat si cand iti doresti sa nu ajungi in momente critice. La locul de munca este important sa contruiesti relatii sanatoase alaturi de colegii din departamentul tau sau din altele. Cand comunici si imparti idei, descoperi noi moduri de a privi lucrurile, poti sa gestionezi altfel situatiile si scapi de stresul adunat dintr-o zi cu multe indatoriri. 

Toate acestea te pot face ca la finalul unei zile sa nu te gandesti prea mult la anumite sarcini pe care le credeai fara rezolvare, pentru ca le-ai solutionat prin alti colegi. Iesi cat mai des in pauze, ia pranzul cu colegii si imparte si alte informatii cu ei, nu doar cele legate de munca, pentru a crea un spatiu de comunicare sigur si liber. 

Constientizeaza suprasolicitarea

Daca esti una dintre acele persoane care isi doreste sa faca lucrurile de unul singur, atunci este momentul sa iti regandesti strategiile de munca. Cand lucrezi peste program sau bifezi mai multe sarcini intr-o zi, nu faci decat sa iti degradezi sanatatea si starea de bine. Poate nu o sa simti imediat, insa pe termen lung, suprasolicitarea devine o piedica atat pentru sanatatea ta, cat si pentru performanta la locul de munca. 

De fiecare data cand observi ca nu mai faci fata sarcinilor sau ca s-au adunat prea multe proiecte, incearca sa iti setezi limite si sa ceri ajutorul. Deleaga sarcini, spune nu cand simti ca nu poti sa duci la capat un lucru si nu munci mai mult decat poti. Astfel, risti sa te degradezi pe toate planurile, iar suprasolicitarea nu va avea un final fericit. 

Prin urmare, cand simti ca balanta dintre viata profesionala si cea personala nu este egala, urmeaza sfaturile din acest articol. Ele vin ca un tratament pentru oricine isi doreste sa aiba un echilibru intre munca si timp liber. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016