Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii
de la 2014-06-26
5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

Durerile de spate sunt extrem de comune pe perioada sarcinii. Chiar daca nu poti sa faci nimic pentru a le preveni, ai o varietate de solutii pentru a le reduce.


Femeile insarcinate au tendinta de a exagera in orice privinta: mancarea, curatenia, conflictele cu cei din jur si durerea. Stim, cele noua luni de sarcina, pe cat de multa satisfactie iti aduc, pe atat de multa durere provoaca, iar in aceasta perioada va doriti sa fiti alintate si rasfatate, precum un copil mic.

Va prezentam cateva trucuri care sa va ajute sa reduceti durerile lombare pe perioada sarcinii:

Activitati fizice usoare: poti sa faci cateva exercitii lombare usoare, care contribuie la intarirea muschilor spatelui in timpul sarcinii, care te ajuta sa functionezi mai bine si mai usor.

Stai dreapta: indiferent ca iesi la plimbare, ca stai pe scaun la masa sau intinsa in pat, incearca sa iti mentii pozitia corpului cat mai dreapta. Stai cu spatele drept, aliniat perfect, trage umerii in spate si scoate pieptul in fata, atunci cand pozitia iti permite.

Mergi la inot: inotul si exercitiile in apa reprezinta cea mai relaxanta si mai recomandata miscare pentru o femeie gravida, care te va ajuta sa scapi de presiunea de pe spate si de la incheieturi.

Ai grija la pozitia in care dormi: durerile de spate ale femeilor insarcinate sunt provocate si de pozitiile nepotrivite in care acestea se odihnesc. Incearca sa iti schimbi pozitia, stai pe o parte si foloseste mai multe pernute mici, pe care le asezi sub burtica si o perna tare pentru cap.

Foloseste centura de sustinere: Benzile elastice ale centurii de sustinere, purtate in jurul soldurilor si sub burta, ajuta la sustinerea muschilor abdominali si sunt extrem de utile pentru femeile care stau mult timp in picioare.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Spune-ne opinia ta despre "5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii"



10 - 6 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...
Inaltimea este un subiect tabu pentru multe dintre femeile din ziua de azi. Toate isi doresc sa fie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0