Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii
de la 2014-06-26
5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

Durerile de spate sunt extrem de comune pe perioada sarcinii. Chiar daca nu poti sa faci nimic pentru a le preveni, ai o varietate de solutii pentru a le reduce.


Femeile insarcinate au tendinta de a exagera in orice privinta: mancarea, curatenia, conflictele cu cei din jur si durerea. Stim, cele noua luni de sarcina, pe cat de multa satisfactie iti aduc, pe atat de multa durere provoaca, iar in aceasta perioada va doriti sa fiti alintate si rasfatate, precum un copil mic.

Va prezentam cateva trucuri care sa va ajute sa reduceti durerile lombare pe perioada sarcinii:

Activitati fizice usoare: poti sa faci cateva exercitii lombare usoare, care contribuie la intarirea muschilor spatelui in timpul sarcinii, care te ajuta sa functionezi mai bine si mai usor.

Stai dreapta: indiferent ca iesi la plimbare, ca stai pe scaun la masa sau intinsa in pat, incearca sa iti mentii pozitia corpului cat mai dreapta. Stai cu spatele drept, aliniat perfect, trage umerii in spate si scoate pieptul in fata, atunci cand pozitia iti permite.

Mergi la inot: inotul si exercitiile in apa reprezinta cea mai relaxanta si mai recomandata miscare pentru o femeie gravida, care te va ajuta sa scapi de presiunea de pe spate si de la incheieturi.

Ai grija la pozitia in care dormi: durerile de spate ale femeilor insarcinate sunt provocate si de pozitiile nepotrivite in care acestea se odihnesc. Incearca sa iti schimbi pozitia, stai pe o parte si foloseste mai multe pernute mici, pe care le asezi sub burtica si o perna tare pentru cap.

Foloseste centura de sustinere: Benzile elastice ale centurii de sustinere, purtate in jurul soldurilor si sub burta, ajuta la sustinerea muschilor abdominali si sunt extrem de utile pentru femeile care stau mult timp in picioare.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Spune-ne opinia ta despre "5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii"



1 + 10 =

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Viata ar fi mult mai simpla daca oamenii nu ar mai complica-o cu tot felul de ganduri negative. Cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton