Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii
de la 2014-06-26
5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii

Durerile de spate sunt extrem de comune pe perioada sarcinii. Chiar daca nu poti sa faci nimic pentru a le preveni, ai o varietate de solutii pentru a le reduce.


Femeile insarcinate au tendinta de a exagera in orice privinta: mancarea, curatenia, conflictele cu cei din jur si durerea. Stim, cele noua luni de sarcina, pe cat de multa satisfactie iti aduc, pe atat de multa durere provoaca, iar in aceasta perioada va doriti sa fiti alintate si rasfatate, precum un copil mic.

Va prezentam cateva trucuri care sa va ajute sa reduceti durerile lombare pe perioada sarcinii:

Activitati fizice usoare: poti sa faci cateva exercitii lombare usoare, care contribuie la intarirea muschilor spatelui in timpul sarcinii, care te ajuta sa functionezi mai bine si mai usor.

Stai dreapta: indiferent ca iesi la plimbare, ca stai pe scaun la masa sau intinsa in pat, incearca sa iti mentii pozitia corpului cat mai dreapta. Stai cu spatele drept, aliniat perfect, trage umerii in spate si scoate pieptul in fata, atunci cand pozitia iti permite.

Mergi la inot: inotul si exercitiile in apa reprezinta cea mai relaxanta si mai recomandata miscare pentru o femeie gravida, care te va ajuta sa scapi de presiunea de pe spate si de la incheieturi.

Ai grija la pozitia in care dormi: durerile de spate ale femeilor insarcinate sunt provocate si de pozitiile nepotrivite in care acestea se odihnesc. Incearca sa iti schimbi pozitia, stai pe o parte si foloseste mai multe pernute mici, pe care le asezi sub burtica si o perna tare pentru cap.

Foloseste centura de sustinere: Benzile elastice ale centurii de sustinere, purtate in jurul soldurilor si sub burta, ajuta la sustinerea muschilor abdominali si sunt extrem de utile pentru femeile care stau mult timp in picioare.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Spune-ne opinia ta despre "5 trucuri pentru a scapa de durerile de spate in timpul sarcinii"



8 - 4 =

Cele mai citite articole

Durerile articulare pot sa apara in orice moment, de la aplecarea dupa un pix cazut pe jos pana la ...
Orice reprezentanta a sexului frumos s-a intrebat cel putin o data in viata ei ce se intampla cand ...
Paducelul este considerat pe scara larga in Europa ca fiind un tratament sigur si eficient pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton