Alimente de care sa nu uiti cand mergi la piata

Dar asa cum nu iti lipsesc fructele, trebuie sa ai in casa si alte alimente esentiale pe lista de cumparaturi.

Iata mai jos o scurta lista de alimente de care sa nu uiti cand mergi la piata:

- pestele si produse pe baza de peste

- ovaz si secara pentru micul dejun in loc de cereala care au zahar in ele

- lapte de capra pentru ca este un elixir al tineretii

- fructe si legume de sezon

- verdeturi proaspete si uscate pe care ar trebui sa le folosesti in orice mancare

- unt si iaurt pentru ca te mentin sanatoasa, mentin creierul ager si pentru ca intaresc sistemul imunitar

- nuci si alune

- ulei de masline si de floarea soarelui presat la rece

- o sticla de vin rosu BIO din care sa bei cate un pahar mic, din cand in cand.

- miere pentru ca este inlocuitorul perfect pentru zahar


Iata doar inceputul unei liste pe care ar trebui sa o avem mereu in geanta, cand mergem la cumparaturi.

sursa foto: www.wikipedia.org