Dar asa cum nu iti lipsesc fructele, trebuie sa ai in casa si alte alimente esentiale pe lista de cumparaturi.

Iata mai jos o scurta lista de alimente de care sa nu uiti cand mergi la piata:

- pestele si produse pe baza de peste

- ovaz si secara pentru micul dejun in loc de cereala care au zahar in ele

- lapte de capra pentru ca este un elixir al tineretii

- fructe si legume de sezon

- verdeturi proaspete si uscate pe care ar trebui sa le folosesti in orice mancare

- unt si iaurt pentru ca te mentin sanatoasa, mentin creierul ager si pentru ca intaresc sistemul imunitar

- nuci si alune

- ulei de masline si de floarea soarelui presat la rece

- o sticla de vin rosu BIO din care sa bei cate un pahar mic, din cand in cand.

- miere pentru ca este inlocuitorul perfect pentru zahar


Iata doar inceputul unei liste pe care ar trebui sa o avem mereu in geanta, cand mergem la cumparaturi.

sursa foto: www.wikipedia.org