Alergiile de sezon nu doar ca ne impiedica sa ne bucuram de activitatile in aer liber, dar ne scad si nivelul de energie si ne afecteaza somnul. Mai mult, alergiile de sezon predispun la infctiile sinusurilor si ale plamanilor.

Simptomele alergiilor se manifesta atunci sistemul imunitar prezinta un raspuns exagerat la diversii factori alergeni din atmosfera, cum ar fi polenul. Raspunsul imunitar activeaza histamina, care irita si inflameaza mucoasa nasului, a gatului si a urechilor.

Cele mai frecvente simptome ale alergiilor de sezon sunt:

- stranuturile
- congestia nazala si secretiile nazale
- conjunctivita alergica (inrosirea ochilor)
- senzatia de mancarime la nivelul gatului si al nasului
= oboseala

Iata cateva remedii naturiste care actioneaza eficient dar bland, in acelasi timp:

1. Quercitina

Aceasta substanta biologica stabilizeaza raspunsul celular si previne productia de histamina. Are un puternic efect antiinflamator si antihistaminic.
Se regaseste in alimente precum ceapa, mere, mure si ceai verde.

2. Urzica

Un studiu realizat pe 70 de pacienti a aratat ca o cantitate de 600 de mg de extract de urzica pe zi reduce semnificativ simptomele alergice. 48% dintre participanti au raportat ca extractul de urzica a fost mai eficient decat medicamentele alopate antialergice.

3. Probiotice

Lactobacillus si Bifidobacterium s-au dovedit un ajutor de nadejde in reducerea simptomelor alergice si prevenirea episoadelor alergice.
Cele mai bune surse de probiotice sunt varza murata, iaurtul, kefirul si ciuperca kombucha.

4. Vitamina C

Acidul ascorbic este un puternic antioxidant, care stabilizeaza raspunsul celular. Studiile arata cu administrarea vitaminei C reduce semnificativ nivelul histaminei.
Cele mai bune surse naturale de vitamina C sunt citricele, macesele si verdeturile.

Foto: pixabay.com