Cum sa te pregatesti pentru plaja

Vom vedea in continuare ce pasi trebuie sa urmezi pentru a te bucura de o calatorie reusita!
 
1. Fa-ti bagajul din timp
 
Costumele de baie, umbrelele de soare, costumatiile vaporoase si papucii comozi sunt doar cateva dintre lucrurile care nu trebuie sa lipseasca din valiza ta. Pentru a fi sigura ca nu uiti nimic important, fa-ti bagajul din timp.
 
2. Adauga in bagaj crema de protectie solara
 
Radiatiile ultraviolete sunt tot mai puternice, iar crema cu factor de protectie UV nu trebuie sa lipseasca din geanta. Cu toate acestea, folosirea cremelor de protectie solara nu inseamna ca te poti expune mai mult la soare sau ca poti sta la plaja intre orele 12:00-16:00.
 
De retinut ca protejarea de soare iti mentine pielea mai tanara pe masura ce imbatranesti si, in acelasi timp, te protejeaza impotriva cancerului de piele.
 
Foloseste haine pentru protectie. Palaria si ochelarii de soare ofera protectie pentru fata si ochi, insa este important sa iti acoperi umerii daca soarele este foarte puternic. Daca nu ai o bluza cu maneca mai lunga, atunci poti folosi o umbrela.
 
3. Nu uita sa iti iei o sticla de apa
 
Hidratarea este esentiala. Bea multa apa si asigura-te ca din geanta ta nu lipseste o sticla de apa.
 
4. Fa-ti un plan de activitati
 
Daca calatoresti in grup, poti sa aduci carti de joc, o minge sau palete de badminton, in functie de preferintele grupului.
 
5. Fii atenta la alimentatie

Mananca alimente bogate in vitamine si betacaroten. Betacarotenul este un compus prezent in anumite fructe si legume care, odata ce ajunge in organism, se transforma in vitamina A si, in acest mod, ajuta pielea sa lupte impotriva radicalilor liberi, pregatind-o pentru expunerea la soare.




Sursa foto: pexels.com