Excesul de fructe poate fi o cauz? a apari?iei obezit??ii, cei care īncearc? s? consume cāt mai multe fructe, considerānd c? se hr?nesc s?n?tos, fiind apoi surprin?i de kilogramele acumulate, potrivit speciali?tilor britanici cita?i de cotidianul Daily Mail. Cei mai mul?i oameni cred c? fructele nu pot fi decāt benefice pentru s?n?tate, a?a c? unii fac chiar un efort pentru a ī?i spori consumul de fructe, avānd mereu un m?r īn geant? ?i optānd pentru salat? de fructe la desert. Dar se pare c? unii oameni chiar m?nānc? prea multe fructe, ceea ce le provoac? probleme de s?n?tate, precum obezitate ?i degradare a din?ilor. Fructele au un con?inut bogat de vitamine, fibre ?i antioxidan?i, care protejeaz? organismul de boli, recomandarea fiind de a consuma cinci por?ii de fructe ?i legume proaspete pe zi - trei de legume ?i dou? de fructe. Īns?, īn func?ie de fructele alese, aportul de zah?r (fructoz?) poate fi mai mare decāt se credea. De exemplu, o cais? are 0,45 grame de fructoz?, o prun? - 1,6 g, o smochin? proasp?t? - 2 g, un kiwi - 3 g, o portocal? - 3,6 g, cinci c?p?uni - 4 g (o linguri?? de zah?r), o banan? - 5,5 g, un mango mic - 6 g, un grapefruit - 7 g, un m?r Golden - 11 g ?i un ciorchine de struguri de 500 de grame - 39 g (aproape 8 linguri?e de zah?r). Totodat?, fructele con?in ?i ele calorii ca orice alte alimente, iar caloriile din fructe pot provoca īngr??area īn aceea?i m?sur? ca cele din ciocolat?, spune doctorul Carel Le Roux, consultant pe probleme de metabolism la Imperial College London. Persoanele care au o greutate normal? pot dep??i doza de fructe recomandat? zilnic, dar cei care sunt supraponderali, au colesterolul mare sau sufer? de diabet pot avea probleme din cauza consumului excesiv de fructe. Sursa: MEDIAFAX