Excesul de fructe poate fi o cauz? a apari?iei obezit??ii, cei care încearc? s? consume cât mai multe fructe, considerând c? se hr?nesc s?n?tos, fiind apoi surprin?i de kilogramele acumulate, potrivit speciali?tilor britanici cita?i de cotidianul Daily Mail. Cei mai mul?i oameni cred c? fructele nu pot fi decât benefice pentru s?n?tate, a?a c? unii fac chiar un efort pentru a î?i spori consumul de fructe, având mereu un m?r în geant? ?i optând pentru salat? de fructe la desert. Dar se pare c? unii oameni chiar m?nânc? prea multe fructe, ceea ce le provoac? probleme de s?n?tate, precum obezitate ?i degradare a din?ilor. Fructele au un con?inut bogat de vitamine, fibre ?i antioxidan?i, care protejeaz? organismul de boli, recomandarea fiind de a consuma cinci por?ii de fructe ?i legume proaspete pe zi - trei de legume ?i dou? de fructe. Îns?, în func?ie de fructele alese, aportul de zah?r (fructoz?) poate fi mai mare decât se credea. De exemplu, o cais? are 0,45 grame de fructoz?, o prun? - 1,6 g, o smochin? proasp?t? - 2 g, un kiwi - 3 g, o portocal? - 3,6 g, cinci c?p?uni - 4 g (o linguri?? de zah?r), o banan? - 5,5 g, un mango mic - 6 g, un grapefruit - 7 g, un m?r Golden - 11 g ?i un ciorchine de struguri de 500 de grame - 39 g (aproape 8 linguri?e de zah?r). Totodat?, fructele con?in ?i ele calorii ca orice alte alimente, iar caloriile din fructe pot provoca îngr??area în aceea?i m?sur? ca cele din ciocolat?, spune doctorul Carel Le Roux, consultant pe probleme de metabolism la Imperial College London. Persoanele care au o greutate normal? pot dep??i doza de fructe recomandat? zilnic, dar cei care sunt supraponderali, au colesterolul mare sau sufer? de diabet pot avea probleme din cauza consumului excesiv de fructe. Sursa: MEDIAFAX