Scapa rapid de durerea de spate, de gat, de probleme respiratorii si de indigestie in timpul somnului! Ce trebuie sa faci? Nimic mai simplu: pune-ti o perna in plus sub cap!

Iti recomandam sa nu faci un obicei din a dormi in aceeasi pozitie seara de seara, Una dintre cele mai comune pozitii pentru somn fiind cea intr-o parte, care poate elimina simptomele refluxului gastroesofagian. Evita aceasta pozitie daca suferi de dureri musculare.

Incearca sa dormi cu o perna intre picioare si vei observa cum durerile de spate devin o amintire!

Daca ti se spune constant ca sforai noaptea, poti rezolva problema la fel de simplu: cu o perna mai groasa sau doua perne mai mici sub cap.

Conform specialistilor, cea mai putin sanatoasa pozitie pentru somn este pe burta, deoarece poate provoca dureri de gat, tulburari digestive si probleme respiratorii.

Daca te trezesti cu dureri de spate, incearca sa iti schimbi salteaua cu una tare si incearca sa dormi in pozitia fetusului.