Yoga - 7 beneficii pentru mentinerea sanatatii

Mintea umana se manifesta prin intermediul gandurilor. Semeni un gand si culegi o actiune. Semeni un obicei si culegi un caracter. Semeni un caracter si culegi un destin. Astfel, iti fauresti propriul destin prin propriile tale ganduri si actiuni predominante. Actionand inteligent si luand deciziile intelepte poti deveni stapanul destinului tau.

 

Printre afectiunile pe care practica Yoga le poate preveni si chiar vindeca se numara:

 

Obezitate

 

Practicarea regulata a posturilor Yoga, precum si adoptarea alimentatiei recomandate de yoghini ajuta in lupta impotriva obezitatii. Yoga ajuta la dobandirea controlului asupra mintii si comportamentului, drept urmare obiceiurile alimentare nesanatoase, precum si stilul de viata sedentar vor fi schimbate.

 

Dureri de spate 

 

Durerile de spate sunt printre cele mai comune afectiuni la nivel mondial. Din fericire, acestea sunt de cele mai multe ori trecatoare, insa exista si situatii mai putin placute in care acestea persista o perioada lunga de timp. Yoga poate fi o solutie pentru aceste probleme, ajutand la diminuarea durerilor prin intermediul imbunatatirii circulatiei la nivelul coloanei vertebrale si a nervilor.

 

Artrita 

 

Aceasta afecteaza 1 din 5 persoane cu varste pana in 65 de ani. Pentru a combate aparitia acestei afectiuni este necesar sa punem accentul pe un stil de viata activ. Yoga este recomandata persoanelor care sufera de doua tipuri de artrita – artrita reumatica si osteoartrita la genunchi. Specialistii sustin ca dupa doar cateva saptamani de Yoga, starea de sanatate fizica si mentala se imbunatateste vizibil.

 

Diabet 

 

Diabetul apare atunci cand celulele sanguine nu raspund la insulina produsa de organism. Atunci cand este respectat un program regulat de exercitii fizice, corpul incepe sa raspunda la insulina, ceea ce conduce la reducerea glicemiei. Practicarea Yoga ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange, la scaderea tensiunii arteriale, mentinerea sub control a greutatii, reducerea intenitatii simptomelor, precum si la incetinirea ratei de progres a bolii.

 

Tensiune arteriala crescuta

 

Studiile recent realizate au aratat ca riscul aparitiei tensiunii arteriale crescute este mult mai mic in cazul persoanelor care practica Yoga. Acest lucru este posibil deoarece Yoga reduce nivelul de stres la care suntem supusi zilnic, stres care este un factor important asociat aparitiei hipertensiunii. Prin exersarea respiratiei, dar si a muschilor, contribuim la o mai buna oxigenare si implicit la scaderea tensiunii arteriale. 

 

Insomnii 

 

In ceea ce priveste insomnia, practica Yoga se concentreaza pe respiratia profunda care linisteste mintea si elibereaza tensiunea fizica. Aceasta combinatie dintre respiratie si miscare fizica activeaza sistemul nervos care contracareaza stresul – cauza principala a insomniei.

 

Infertilitate 

 

Infertilitatea este o problema tot mai des intalnita in randul persoanelor cu varsta peste 30 de ani. Printre factorii care stau in calea fertilitatii, principal este stresul. Yoga reuseste sa instaleze starea de relaxare necesara conceptiei, imbunatatind in acelasi timp functiile organelor reproducatoare, glandulare si circulatorii. Specialistii sunt de parere ca daca practici Yoga, sansele de conceptie sunt de 3 ori mai mari decat daca nu practici. Fie ca este practicata in cuplu sau separat, Yoga imbunatateste relatia dintre parteneri printr-o comunicare mai buna, atat verbala, cat si non-verbala.

 

Continutul a fost preluat din lucrarea pe CD "50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori". 

Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti transforma in bine viata, corpul si destinul, de a-ti dezvolta personalitatea, de a te autocunoaste.

Click aici pentru comanda >>

 

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.