Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 Lucruri pe care le poti face pentru a te relaxa psihic

de Sunt Fericita la 2019-09-09
5 Lucruri pe care le poti face pentru a te relaxa psihic
Aglomeratia si stresul fiecarei zile ne afecteaza din ce in ce mai mult sanatatea psihica, motiv pentru care ajungem sa fim epuizati chiar de la primele ore ale diminetii. Pentru a te bucura mai mult de fiecare zi si pentru a avea putere sa treci peste toate atributiile zilnice, iata cateva exercitii simple care te vor ajuta sa iti recapeti relaxarea psihica.


O baie calda sau o masca de fata relaxanta uneori nu sunt suficiente pentru a ne revigora si a prinde energia de care avem nevoie. Pentru un plus de vitalitate, dar si pentru a te repune din nou pe picioare, iata cateva recomandari. Sanatatea psihica va fi vizibil imbunatatita, iar stresul cotidian va fi indepartat in totalitate.
 
  • Alearga in aer liber. O optiune general valabila pentru orice perioada a anului, alergatul sau plimbatul in pas rapid te va ajuta sa te revigorezi. Miscarea in aer liber nu se compara cu alergatul sau exercitiile dintr-o sala de sport, asa ca da-ti mai mult timp liber si bucura-te de aceasta oportunitate. Mergi dimineata, imediat cum te trezesti, si alearga doua ture de bloc. Vei vedea cum sanatatea psihica iti este vizibil imbunatatita, iar ziua ta va incepe mult mai bine.

 
  • Mergi la yoga. O sedinta de yoga poate face minuni pentru psihicul tau. De ce? Pentru ca nu vei fi perturbat de niciun obiect din jurul tau, iar toata atentia ta se va concentra doar la linistea psihica pe care iti doresti sa o obtii. Pregateste-ti mintea si da-ti timp sa evadezi din stresul zilnic. O lectie de yoga este o portie de sanatate pentru mintea ta. Un buton care iti reseteaza in totalitate starea de spirit.

 
  • Citeste mai mult. Da, o carte interesanta te poate ajuta sa te rupi de grijile cotidiene si sa iti imaginezi o viata noua. Cartile iti permit sa evadezi din realitatea in care traiesti, chiar si pentru cateva momente, si sa iti imaginezi cum ar arata fericirea absoluta. Iar cand vei incepe sa faci acest lucru, vei incepe sa lucrezi mai mult la fericirea ta.

 
  • Distreaza-te mai mult. Lasa grijile locului de munca si fa-ti mai mult timp pentru tine. De cand nu ai mai petrecut o seara cu prietenele tale, de cand nu ai mai stat o zi intreaga in pijamale si te-ai uitat la serialele preferate? Ia o pauza de la toate dificultatile pe care le intampini la locul de munca si odihneste-ti mintea. Fa doar ce iti place si in felul acesta vei reusi sa te deconectezi total de la locul de munca si, evident vei reusi sa scapi de stress.

 
  • Fa-ti un jurnal. Ai putea crede ca este o activitate copilareasca, insa specialistii ne contrazic. Sa iti treci intr-un jurnal activitatile care te pun in dificultate inseamna sa constienizezi care sunt grijile care te apasa si sa treci la atac. O data cu un jurnal, vei reusi sa iti dai seama mult mai usor ca acorzi prea multa importanta unor lucruri lipsite de sens. Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi psihic si sa te gandesti mai mult la tine.

 
Da-ti timp sa iti organizezi timpul asa cum iti place. Uita de stresul fiecarei zile si pune mai mult accent pe micile bucurii ale vietii.


Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine


Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros   Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Cele mai citite articole

    Vrei sa impresionezi o femeie si nu ai reteta exacta pentru asta? Cum ai putea sa o faci mai bine ...
    Whisky-ul este una dintre cele mai populare bauturi alcoolice din lume. Se bea ca atare, dar si ...
    Baia este una dintre incaperile care necesita echilibrul perfect intre frumusete si ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0