Categorii
Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!
de
Raluca Garbea la 2019-06-12
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte mare, devine periculos pentru sanatatea generala.
Iata cum poti reduce colesterolul!
1) Evita alimentele care contin grasimi trans
Grasimile trans ridica nivelul de colesterol LDL si il reduc pe cel HDL, ceea ce inseamna, pe de o parte, o crestere a riscului de accident vascular cerebral si, pe de alta parte, dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.
2) Fa miscare in fiecare zi
Sportul este benefic sanatatii organismului.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE
Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Exercitiile fizice contribuie la cresterea colesterolului HDL si la scaderea celui LDL.
3) Consuma alimente bogate in fibre
Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.
4) Relaxeaza-te
Stresul creste nivelul de colesterol rau, in timp ce relaxarea te ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
5) Renunta la fumat
Fumatul dauneaza grav sanatatii, caci poate afecta sanatatea inimii.
Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!
Sursa foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.31
din 5
- 16 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole