Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!
de
Raluca Garbea la 2019-09-24

Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte mare, devine periculos pentru sanatatea generala.
Iata cum poti reduce colesterolul!
1) Evita alimentele care contin grasimi trans
Grasimile trans ridica nivelul de colesterol LDL si il reduc pe cel HDL, ceea ce inseamna, pe de o parte, o crestere a riscului de accident vascular cerebral si, pe de alta parte, dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.
2) Fa miscare in fiecare zi
Sportul este benefic sanatatii organismului.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a
Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale au acelasi format cu cel impus de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Exercitiile fizice contribuie la cresterea colesterolului HDL si la scaderea celui LDL.
3) Consuma alimente bogate in fibre
Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.
4) Relaxeaza-te
Stresul creste nivelul de colesterol rau, in timp ce relaxarea te ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
5) Renunta la fumat
Fumatul dauneaza grav sanatatii, caci poate afecta sanatatea inimii.
Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!
Sursa foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.36
din 5
- 18 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Comentarii articole