Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!

de Raluca Garbea la 2019-09-24

Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!

Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte mare, devine periculos pentru sanatatea generala.

Iata cum poti reduce colesterolul!

1) Evita alimentele care contin grasimi trans

Grasimile trans ridica nivelul de colesterol LDL si il reduc pe cel HDL, ceea ce inseamna, pe de o parte, o crestere a riscului de accident vascular cerebral si, pe de alta parte, dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.

2) Fa miscare in fiecare zi

Sportul este benefic sanatatii organismului.

Exercitiile fizice contribuie la cresterea colesterolului HDL si la scaderea celui LDL.

3) Consuma alimente bogate in fibre

Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.

4) Relaxeaza-te

Stresul creste nivelul de colesterol rau, in timp ce relaxarea te ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

5) Renunta la fumat

Fumatul dauneaza grav sanatatii, caci poate afecta sanatatea inimii.

Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.36 din 5 - 18 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Colesterol
Sanatate

Articole similare

Sanatatea se vede pe chipul tau: semne la care sa fii atenta

Sanatatea se vede pe chipul tau: semne la care sa fii atenta
O privire in oglinda iti poate spune multe despre sanatatea ta. Analizeaza aspectul pielii si descopera semnele unei potentiale afectiuni.[detalii]

Dieta cu miere de albine - te ajuta sa pierzi rapid din greutate

Dieta cu miere de albine - te ajuta sa pierzi rapid din greutate
Mierea de albine este cu siguranta o comoara naturala pe care va trebui sa o pretuim. Iata cum te poate ajuta sa pierzi rapid in greutate.[detalii]

Studiu: Scortisoara ar putea preveni boala Alzheimer

Studiu: Scortisoara ar putea preveni boala Alzheimer
Scortisoara contine doua substante care ofera creierului protectie impotriva maladiei Alzheimer, sustine un studiu publicat in Journal of ... [detalii]

7 retete de supe pentru sezonul rece

7 retete de supe pentru sezonul rece
In anotimpul rece, supele de legume sunt ideale pentru a tine la distanta raceala si gripa. Hranitoare si usor de digerat, echilibreaza metabolismul ... [detalii]

40 de lucruri pe care le pot face la 40 de ani

40 de lucruri pe care le pot face la 40 de ani
Pare ca abia ieri aveam 20 de ani, sarbatorind evenimentul cu un tort cu ciocolata si multa sampanie, pe care le-am impartit cu colegele mele de ... [detalii]

Ultimele articole

De ce este important sa mancam struguri: beneficiile lor pentru sanatate

De ce este important sa mancam struguri: beneficiile lor pentru sanatate
Strugurii nu sunt doar deliciosi, ci si benefici pentru sanatate. De la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si cognitive, pana la sustinerea ... [detalii]

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase
Hrisca este un aliment versatil si nutritiv care merita sa fie inclus in dieta noastra datorita beneficiilor sale multiple pentru sanatate. Este o ... [detalii]

Smochinele - TOP 10 beneficii pentru organism

Smochinele - TOP 10 beneficii pentru organism
Smochinele nu sunt doar delicioase, ci si extrem de benefice pentru sanatate. De la imbunatatirea digestiei si sustinerea sanatatii inimii, pana la ... [detalii]

Scaderea colesterolului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi

Scaderea COLESTEROLului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi
Ce sunt bolile de inima? Desi aceste afectiuni sunt cunoscute in limbajul obisnuit drept „boli de inima”, denumirea oficiala (si mai ... [detalii]

Cum sa includeti porumbul dulce in dieta: 6 idei interesante

Cum sa includeti porumbul dulce in dieta: 6 idei interesante
Porumbul dulce este un aliment versatil si nutritiv, care poate fi inclus in dieta in numeroase moduri. Fie ca este fiert, la gratar, adaugat in ... [detalii]

Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ce faci cu pielea uscata in sezonul rece?

Ce faci cu pielea uscata in sezonul rece?
Sezonul rece le afecteaza mai ales pe cele cu tenul uscat. Daca intri in aceasta categorie, aorda atentie maxima ingrijirii pielii care se confrunta ... [detalii]

5 alimente minune care trateaza rapid durerea de stomac

5 alimente minune care trateaza rapid durerea de stomac
Orele prelungite de munca, alimentatia mai putin sanatoase, stresul si lipsa de odiha pot provoca diverse boli si afectiuni de-a lungul timpului, ... [detalii]

Parintii vaccinati care pleaca cu copiii in vacanta, in carantina la intoarcerea acasa

Parintii vaccinati care pleaca cu copiii in vacanta, in carantina la intoarcerea acasa
Parintii vaccinati impotriva Covid-19 care calatoresc cu copiii in strainatate vor sta in carantina timp de 10 zile la intoarcerea in tara. Vestea ... [detalii]

Renunta la alcool vreme de o luna si...

Renunta la alcool vreme de o luna si...
Cele care renunta la alcool o luna isi cresc sansele de areduce nivelul colesterolului, de a scapa de kilogramele in plus si de a imbunatati ... [detalii]

Ce este hrana vie?

Ce este hrana vie?
Adeptii curentului "hrana vie" spun ca aceasta este cea mai sanatoasa pentru corpul uman. Ei spun ca aceasta ar fi dieta ... [detalii]

Ultimele articole

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului
Daca te intereseaza sanatatea si aspectul tenului tau, probabil ai observat ca industria de ingrijire a pielii este intr-o continua evolutie, oferind ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima
Stim cu totii ce este stresul. Il simtim in fiecare zi. Vorbind la modul cel mai simplu, stresul este rezultatul conflictului dintre solicitarile ... [detalii]

Retinal vs retinol: diferentele si efectele pe termen lung asupra tenului

Retinal vs retinol: diferentele si efectele pe termen lung asupra tenului
Ingrijirea tenului a devenit din ce in ce mai complexa, cu o multitudine de produse disponibile, fiecare promitand beneficii remarcabile. Doua dintre ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Cum sa ai un abdomen plat. Trucuri pe care trebuie sa le cunosti

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Ce este Tai Chi si cum iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica

Atac de panica - simptome pe care trebuie sa le cunosti

Uleiul din seminte de in si beneficiile pentru sanatate

Investigatii de facut in mod regulat pentru femei

7 secrete pentru o digestie perfecta

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit