Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!

de Raluca Garbea la 2019-09-24
Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte mare, devine periculos pentru sanatatea generala.


Iata cum poti reduce colesterolul!

 

1) Evita alimentele care contin grasimi trans

 
Grasimile trans ridica nivelul de colesterol LDL si il reduc pe cel HDL, ceea ce inseamna, pe de o parte, o crestere a riscului de accident vascular cerebral si, pe de alta parte, dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.
 

2) Fa miscare in fiecare zi

 
Sportul este benefic sanatatii organismului.
 
Exercitiile fizice contribuie la cresterea colesterolului HDL si la scaderea celui LDL.
 

3) Consuma alimente bogate in fibre

 
Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.
 

4) Relaxeaza-te

 
Stresul creste nivelul de colesterol rau, in timp ce relaxarea te ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
 

5) Renunta la fumat

 
Fumatul dauneaza grav sanatatii, caci poate afecta sanatatea inimii.
 
Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!



Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 18 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0