SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!

de Raluca Garbea la 2019-09-24

Ai colesterol mare? Iata cum il poti reduce!

Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte mare, devine periculos pentru sanatatea generala.

Iata cum poti reduce colesterolul!

1) Evita alimentele care contin grasimi trans

Grasimile trans ridica nivelul de colesterol LDL si il reduc pe cel HDL, ceea ce inseamna, pe de o parte, o crestere a riscului de accident vascular cerebral si, pe de alta parte, dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.

2) Fa miscare in fiecare zi

Sportul este benefic sanatatii organismului.

Exercitiile fizice contribuie la cresterea colesterolului HDL si la scaderea celui LDL.

3) Consuma alimente bogate in fibre

Cerealele, merele, prunele, mazarea si fasolea sunt bogate in fibre solubile si impiedica organismul sa absoarba colesterolul.

4) Relaxeaza-te

Stresul creste nivelul de colesterol rau, in timp ce relaxarea te ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

5) Renunta la fumat

Fumatul dauneaza grav sanatatii, caci poate afecta sanatatea inimii.

Daca renunti la fumat, iti vei imbunatati considerabil nivelul colesterolului.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Nu reusesti sa slabesti? Iata care ar putea fi motivul!

Sursa foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Colesterol
Sanatate

Articole similare

Surse naturale de magneziu si importanta acestui mineral pentru organism

Surse naturale de magneziu si importanta acestui mineral pentru organism
Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului, prin urmare participa la peste 300 de procese metabolice. Mentine ... [detalii]

Mancare de fasole verde cu usturoi

Mancare de fasole verde cu usturoi
Fasolea verde se digera foarte usor si este ideala in curele de slabire. Este o sursa excelenta de fier, mineral important pentru toate functiile ... [detalii]

7 retete de supe pentru sezonul rece

7 retete de supe pentru sezonul rece
In anotimpul rece, supele de legume sunt ideale pentru a tine la distanta raceala si gripa. Hranitoare si usor de digerat, echilibreaza metabolismul ... [detalii]

Vitamina C - beneficii si proprietati pentru organism

Vitamina C - beneficii si proprietati pentru organism
Acid ascorbic sau Vitamina C asa cum este cunoscuta la noi, este una dintre cele mai consumate vitamine datorita beneficiilor multiple pe care le ... [detalii]

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)
In privinta numarului de kilograme din dotare pe persoana fizica, oamenii se impart in categorii multiple. Sunt cei care fie ca au, fie ca nu au cine ... [detalii]

Ultimele articole

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari
Uleiul de avocado este considerat astazi unul dintre cele mai valoroase uleiuri vegetale datorita profilului sau nutritional bogat si versatilitatii ... [detalii]

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?
Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre solubile, utilizate pe scara larga pentru ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Dieta la menopauza: Ce sa NU mananci pentru a-ti mentine sanatatea si greutatea

Dieta la menopauza: Ce sa NU mananci pentru a-ti mentine sanatatea si greutatea
Menopauza este o etapa naturala din viata fiecarei femei, dar schimbarile hormonale care o insotesc pot avea un impact semnificativ asupra greutatii, ... [detalii]

Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta

Trucuri pentru a fi in forma vara aceasta
Vara reprezinta anotimpul perfect pentru a fi in forma. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi o alimentatie sanatoasa si sa faci sport in mod regulat.[detalii]

Alimente bogate in proteine care se digera usor

Alimente bogate in proteine care se digera usor
Proteinele, compuse din aminoacizi, sunt esentiale pentru dezvoltarea musculaturii. Din pacate, unele alimente bogate in proteine sunt greu de ... [detalii]

IRES: Peste 40% dintre romani au avut o problema majora de sanatate in 2010

IRES: Peste 40% dintre romani au avut o problema majora de SANATATE in 2010
Aproximativ 75% dintre romani au fost la medic in 2010, 43% dintre ei au avut o problema majora de sanatate in acest an, 24% au fost internati in ... [detalii]

Cum ne pastram sanatatea ochilor

Cum ne pastram SANATATEa ochilor
Pentru a depista din timp afectiunile oculare, specialistii spun ca este foarte important sa mergem o data pe an la un consult oftalmologic. De ... [detalii]

Life Dental Spa, o afacere de succes la cheie in stomatologie

Life Dental Spa, o afacere de succes la cheie in stomatologie
Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in toate orasele mari din Romania [detalii]

Ultimele articole

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si SANATATEa intestinala?
Vara, cand temperaturile cresc si organismul are nevoie de mai multa hidratare, bauturile simple, naturale si usor de preparat devin o alegere ... [detalii]

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum ajuta merele digestia si SANATATEa intestinala: 3 beneficii importante
Expresia populara „un mar pe zi tine doctorul departe” reflecta convingerea ca acest fruct are multiple beneficii pentru organism. ... [detalii]

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp
Atunci cand alegi sa iti vopsesti parul, iti doresti sa te bucuri pentru o perioada cat mai lunga de timp de culoarea frumoasa pe care ai obtinut-o ... [detalii]

De ce sa alegi o banda de alergare pentru acasa ca sa te mentii in forma

De ce sa alegi o banda de alergare pentru acasa ca sa te mentii in forma
O banda de alergare pentru acasa este una dintre cele mai practice investitii pentru cei care vor sa se mentina in forma fara sa depinda de programul ... [detalii]

Cum sa ai mai multa grija de corpul tau: 5 schimbari mici care conteaza

Cum sa ai mai multa grija de corpul tau: 5 schimbari mici care conteaza
In ritmul agitat al vietii, avem tendinta sa punem pe primul loc munca, responsabilitatile si grija fata de ceilalti, iar pe noi ne lasam pe ultimul ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iunie

Stresul si tiroida: care este legatura dintre ele?

Ce alimente pot cauza rezistenta la insulina si cum ne afecteaza cu adevarat

Cum influenteaza gerul organismul si ce poti face pentru a ramane sanatos

Martie devine oficial Luna Femeilor: O lege noua marcheaza importanta contributiei feminine

Cum te ajuta lamaia in raceala si gripa: Remedii naturale eficiente

Greseli frecvente in dieta cand consumi salate: De ce nu slabesti, desi mananci sanatos

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

3 retete sanatoase cu banane: Deserturi simple, perfecte pentru orice moment al zilei

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit