Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 Pasi pentru o viata echilibrata

de Sunt Fericita la 2019-09-25
5 Pasi pentru o viata echilibrata
Programul mult prea incarcat si dorinta de a duce toate lucrurile la bun sfarsit ne aduce in punctul in care ne abatem de la odihna sau alimentatie sanatoasa. Devine un obicei nociv care nu face altceva decat sa ne afecteze sanatatea organismului. Iata ce poti sa faci pentru a avea un stil de viata sanatos si o viata echilibrata.


Cand esti mereu pe fuga sa ajungi la birou, la cursuri, sa iti duci copiii la gradinita sau la scoala, uiti de multe ori sa te mai bucuri de ceea ce conteaza cu adevarat. Acesta este si motivul pentru care multi oameni afirma ca sunt in depresie ori nu sunt multumiti cu ceea ce au. Insa, totul poate fi mult mai simplu daca stii sa iti organizezi corect cateva lucruri clare. Ce poti sa faci:
 
Sa fii cat mai organizat. Fa-ti un program saptamanal sau lunar pe care sa incerci sa il respecti cat de mult posibil. Programeaza-ti toate sedintele, intalnirile, ora de masaj, programul de cumparaturi, programarile la doctor sau la salon, etc. Un calendar al activitatilor te poate ajuta sa stii ce anume este prioritar de facut, fara sa mai uiti ceva important.
 
Planifica-ti programul de masa. Chiar daca pare un lucru minor, alimentatia conteaza foarte mult. Este punctul cheie care ne ajuta sa avem energie pentru o zi aglomerata, asa ca stabileste-ti de la inceputul saptamanii ce vrei sa mananci in aceasta saptamana si mai ales care sunt orele la care vrei sa mananci. Cu un meniu stabilit in fiecare zi, vei economisi si timp si bani.
 
Focuseaza-te pe ceea ce ai de facut. Daca esti la birou, atunci concentreaza-te pe ce ai de facut si nu te mai apuca de alte activitati care iti consuma timp. In felul acesta nu faci altceva decat sa iti amani terminarea programului de munca si sa pleci obosita acasa. Fa-ti o agenda de lucru care sa te ajute sa tii sub control activitatile din timpul zilei. Imediat cum ai terminat ce este de facut, bifeaza pe lista si mergi mai departe. 
 
Implica-ti copiii. Daca ai copii si simti ca timpul nu iti permite sa stai suficient cu ei, atunci implica-i si pe ei in activitatile tale. Ii poti lua cu tine la birou daca ai o zi in care ai si momente libere ori ii poti implica in diferite activitati ale casei. In felul acesta, petreceti timp impreuna, dar ii si responsabilizezi si pe ei sa aiba un program organizat.
 
Ai grija de tine. In agitatia zilnica, nu uita ca cel mai important este sa ai grija de tine. Daca te imbolnavesti nu vei mai putea face nimic din ce ti-ai propus, asa ca acorda-ti timp pentru relaxare. Nu uita sa iti iei in fiecare zi pauza de masa, cateva minute pauza de relaxare, un concediu de odihna o data la cateva luni si, de ce nu, chiar si o zi libera pe luna care sa te ajute sa te deconectezi de tot ce inseamna munca.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.93 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Cele mai citite articole

    Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
    O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0