Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce poti manca seara fara sa iei in greutate

de SuntFericita.ro la 2020-05-14
Ce poti manca seara fara sa iei in greutate
Stim deja ca e recomandat in permanenta sa nu mancam copios dupa ora 18, iar asta vine ca un indemn pentru a nu ne ingrasa fara sa ne dam seama. Chiar si asa, exista niste alimente pe care le putem manca fara sa ne ingrasam. Sa aflam care sunt acestea.


Fructele
Acestea sunt bogate in fibre si pot controla senzatia de foame. In plus, fructele proaspete contin o mare cantitate de apa, astfel ca va veti satura destul de repede cu putine calorii. Cele mai indicate fructe inainte de culcare sunt bananele deoarece contin triptofan, un amino acid care va ajuta sa va linistiti si sa dormiti mai bine. Alte fructe bogate in fibre sunt portocalele, perele, merele si fructele de padure.
 
Legumele
Au acelasi efect ca si fructele deoarece si legumele contin o cantitate importanta de apa si fibre. Fasolea, lintea, mazarea si brocoli sunt surse importante de fibre. Cartofii si soia au acelasi efect ca bananele deoarece contin triptofan.
 
Lactate degresate
Lactatele degresate sunt foarte bune in curele pentru slabit datorita calciului care stimuleaza metabolismul si arde grasimile, ducand in acest fel la scaderea in greutate. Studiile facute pe soareci de laborator au dovedit ca un aport crescut de calciu determina intensificarea arderilor cu pana la 27%. Calciul patrunde in celulele adipoase si determina repunerea lor in circulatie, ducand la acelerarea eliminarii lor.
 
Cerealele integrale
Potrivit Huffington Post, organismul nostru arde de doua ori mai multe calorii prin descompunerea alimentelor integrale (decat a celor procesate), in special a celor bogate in fibre, precum ovazul si orezul brun.
 
Nu uitati ca pentru un stil de viata sanatos trebuie sa facem miscare zilnic, sa bem minim doi litri de lichide (chiar mai mult de 2 litri pe perioada verii) si sa fim atente la ceea ce consumam in fiecare zi pentru a nu depasi numarul de calorii recomandate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 26 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016