Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele 7 ingrediente esentiale pentru un tonus maxim

Cele 7 ingrediente esentiale pentru un tonus maxim
Cele 7 ingrediente esentiale pentru un tonus maxim

A mai trecut un an peste mine... Ce n-as da ca sa gasesc energia necesara pentru a-mi indeplini toate obiectivele – profesionale si personale - fara ca trupul meu sa-mi puna in vreun fel piedici! Care sunt secretele care te vor ajuta sa te bucuri de un tonus maxim? 1) Locuiesti intr-un oras poluat? Schimba, cel putin o data la 2 saptamani, aerul! Un weekend la munte, intr-o zona cu aer curat si “tare”, este solutia ideala pentru asta. Extrabeneficiu: iti vei schimba si starea de spirit, te vei “rupe” de rutina cotidiana. 2) Nu lasa kilogramele sa se acumuleze: ia masuri din timp! Luna asta un kilogram, luna viitoare al doilea...”Le dau eu jos, dar acum n-am timp de chestiile astea - n-am timp de miscare si nici sa-mi gatesc sanatos: termin proiectele X, Y, Z iar apoi voi putea sa ma ocup si de mine”. Aceasta este o gandire paguboasa, care nu aduce profit nici macar in plan profesional: pentru a da randament maxim, trebuie sa asiguri echilibru, armonie vietii tale. Mentinerea greutatii si a unui tonus maxim depind nu doar de diete ori de produse naturiste/ “pastile” de slabire: ele tin in buna masura de stilul de viata sanatos si echilibrat. 3) Somn usor. Calitatea si durata somnului influenteaza semnificativ calitatea generala a vietii tale! Ai grija, prin urmare, sa dormi cel putin 7 ore pe noapte. Daca insomnia iti face nopti albe si cearcane adanci, nu te grabi sa iei pastile. Descopera, constientizeaza sursa ei (oboseala, stres) si fa astfel incat sa o diminuezi/ elimini. 4) Exercitii cardio si pentru flexibilitatea articulatiilor: este indicat sa faci astfel de exercitii minim 3 zile pe saptamana. Ne referim, aici, la jogging, bicicleta, inot, mers rapid (minim 2-3 km) si exercitii specifice pentru mentinerea flexibilitatii. 5) Consuma alimentele esentiale pentru sanatatea si starea ta de bine. Trebuie sa consumi cat mai des aceste alimente, dar cel putin de 2 ori pe saptamana. Este vorba despre: - peste (cel mai bine de apa dulce, dar nu de crescatorie); - ulei extravirgin de masline sau din samburi de struguri, “crud” (la salatele de legume); - legume bogate in vitamine si alti antioxidanti: conopida, morcovi, rosii (vara), ardei rosii (iarna); - miere (poliflora sau de salcam); - usturoi. 6) Nu uita sa si razi...zilnic! Un banc bun, o povestioara haioasa ori, daca ai timp, o comedie reusita sunt lucruri atat de simple, dar care conteaza enorm! Rasul este benefic atat spiritului, cat si (in mod direct) trupului tau. 7) Fii optimist(a)! Ai incredere in tine ca sa te bucuri de succes si de sanatate. Gaseste-ti timp si pentru acele activitati care te relaxeaza si-ti schimba starea de spirit. Este vital pentru a-ti mentine pe termen lung starea de bine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tonus

Spune-ne opinia ta despre "Cele 7 ingrediente esentiale pentru un tonus maxim"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cele 7 ingrediente esentiale pentru un tonus maxim"

dubai real estate @ 09-Sep-2011
"Fantastic article I`ll definitely be returning to follow your blog more frequently"
Eat Stop Eat Diet @ 20-Iun-2011
"Now you might have your new site and also you're keen to start making a few visitors correct."
Kids room ideas @ 19-Iun-2011
"Super-Duper blog! I am loving it!! Will come back again. I am bookmarking your feeds also"

Cele mai citite articole

Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...
Fotografia nu este doar un hobby, poate fi si o metoda foarte buna de autovindecare, o terapie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0