Sa tusesti non-stop nu poate fi tocmai placut, nici pentru tine, dar nici pentru cei din jur. In plus, netratata, tusea poate provoca alte probleme de santatate, mai grave.
Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa scapi de tuse:
Fereste-te de fum
Daca esti fumator, trebuie sa scapi de acest obicei, cel putin pana scapi de tusea care nu iti da pace. Daca nu fumezi, incearca sa nu iti petreci timpul in spatii pline de fum, care agraveaza tusea.
Dormi pe o perna mai voluminoasa
Asigura-te ca peste noapte iti vei tine capul pe o perna mai voluminoasa/inalta, care iti amelioreaza problemele respiratorii si iti ofera confort.
Mananca miere
Mierea are un efect calmant pentru gatul tau, deoarece contine o cantitate bogata de agenti antibacterieni, care calmeaza rapid tusea. O poti consuma in stare naturala sau in loc de indulcitor pentru ceai.
Hidrateaza-te intens
Consuma cat mai multa apa si ceaiuri in perioada in care tusesi, deoarece muscoasa este uscata si are nevoie de hidratare intensa.
Aeriseste camera in care dormi
Aerul uscat din camera in care iti petreci timpul si in care dormi poate accentua tusea, de aceea, este indicat ca aerul sa fie cat mai umed. Aeriseste mai des sau cumpara un umidificator de aer.