Alimente care combat raceala si gripa

A inceput sezonul racelilor, gripelor si al virozelor. Stiai ca exista numeroase alimente pline de vitamine si nutrienti care ajuta organismul sa lupte impotriva racelii?
Usturoiul are proprietati antioxidante si contine o substanta numita alicina care ii ofera mirosul specific. Poate fi de ajutor in prevenirea si tratarea racelii si este bine sa il incluzi in supe, tocanite, etc. In plus, ajuta la decongestionarea cailor nazale.
Si ceapa are in compozitie numerosi antioxidanti care distrug bacteriile si radicalii liberi, protejand astfel sistemul imunitar. Pentru a scapa de tusea suparatoare, fierbe 2 cepe cu tot cu coaja in 500 ml apa. Dupa ce apa scade la jumatate, se lasa sa se raceasca, iar lichidul se bea indulcit cu miere de albine.
Ghimbirul proapat sau macinat pus in mancare are proprietati antiinflamatorii si te pune mai repede pe picioare atunci cand esti racita. Are un gust intepator si este un decongestionant foarte bun. Ce spui de o delicioasa limonada cu ghimbir si menta? Proaspat sau sub forma de pudra, ghimbirul te ajuta sa lupti impotriva virozelor.
Pentru a prepara un ceai, adauga o jumatate de lingurita de pudra de ghimbir la o ceasca de apa fierbinte.
In cazul in care ai o raceala puternica, sucurile de legume nu ar trebui sa iti lipseasca de la micul dejun. Aceasta au in compozitie substante nutritive si antioxidanti care te hidrateaza si iti intareasc totodata imunitatea organismului.
Ceaiul verde, alb sau negru lupta impotriva bolilor cauzate de bacterii si virusuri. Datorita continutului de antioxidanti, ceaiurile indulcite cu putina miere si lamaie stimuleaza sistemul imunitar si elibereaza caile nazale. Seara, inainte de a merge la culcare, poti lua 1-2 lingurite de miere pentru a calma tusea.
Bananele sunt bogate in vitamina B6 care ajuta organismul in lupta cu infectiile. Gustoase si hranitoare, aceste fructe protejeaza corpul de bacterii si virusuri.

Sursa foto: wwww.sxc.hu