De ce este atat de greu sa renuntam la fumat?

Exista mai multe metode prin care putem renunta la acest obicei nesanatos. Mai intai trebuie sa aruncam brichetele, scrumierele, tigarile si toate lucrurile care sunt legate de fumat. Produsele anti-fumat (tabletele si pastilele), plasturii si guma cu nicotina, spray-urile sunt foarte eficiente.
“Fumatul reprezinta cauza multor afectiuni pulmonare care ar putea fi evitate daca se alege renuntarea la aceasta dependenta. Din pacate, oamenii nu realizeaza  magnitudinea si implicatiile multiple pe care le are expunerea la substantele toxice, cancerigene continute de tigari” a declarat prof. univ. dr. Florin Mihaltan, Presedintele interimar al Societatii Romane de Pneumologie.
Inainte de a ne hotara sa renuntam, trebuie sa ne pregatim pentru un mod de viata fara nicotina. Daca renuntam la fumat, starea de sanatate se va imbunatati in mod vizibil si semnificativ.

Dupa 20 de minute
- Presiunea sangelui si pulsul revin la normal;
- Circulatia periferica (a mainilor si a picioarelor) se imbunatateste semnificativ, acestea devenind putin mai calde.
Dupa 8 ore
- Nivelurile de monoxid de carbon si nicotina din sange se injumatatesc, iar nivelul oxigenului revine la normal.
Dupa 24 de ore
- Dorinta de tutun - cel mai frecvent si sever simptom al renuntarii la fumat - atinge punctul culminant in primele 24 de ore;
- Scade riscul de accident vascular cerebral.
Dupa 2 zile
- Nicotina este eliminata complet din organism, iar simtul olfactiv si cel gustativ se imbunatatesc.
Dupa 3 zile
- Respiratia devine mai usoara si canalele bronhice se insanatosesc.
Dupa 2 - 3 saptamani
- Circulatia sanguina se imbunatateste;
- Caile respiratorii incep sa se relaxeze, permitand o respiratie mai usoara.
Intre 1 luna si 9 luni
- Tusea scade in intensitate, oboseala si respiratia grea se amelioreaza;
- Organismul dispune de mai multa energie.
Dupa 1 an
- Riscul de boli cardiovasculare este la fel de mic ca in cazul unui nefumator.
Dupa 5 ani
- Riscul de cancer bucal, laringian, faringian sau de esofag se reduce cu 50%.
Dupa 10 ani
- Riscul aparitiei cancerului pulmonar este acelasi ca la nefumatori.