Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa te lasi de fumat

Cum sa te lasi de fumat
de la 2019-09-04
Cum sa te lasi de fumat

Chiar daca pare imposibil, mai ales daca esti un fumator inrait, exista si metode care te pot ajuta sa te lasi de fumat. Important este sa iti doresti sa incerci. Iata ce trebuie sa faci!


Metode care te ajuta sa te lasi de fumat
 

Stim deja ca fumatul dauneaza grav sanatatii si ca poate provoca dependenta. Nu aduce niciun beneficiu organismului, ba mai mult afecteaza o multime de organe si poate duce la boli grave. Din fericire, exista metode prin care te poti lasa de fumat definitiv, important este sa ai vointa si sa nu renunti oricat de mare ar fi pofta de o tigara. Iata cum poti scapa de dependenta de tutun!
 
Mergi la medic. Primul pas pentru a constientiza gravitatea fumatului este sa mergi la medicul de familie si sa ai o discutie deschisa cu el despre fumat. Acesta te poate ajuta cu sfaturi si indrumari caare un produs farmaceutic potrivit pentru a scapa de dependenta de tutun.
 
Gaseste-ti alte ocupatii. Pentru ca de multe ori chiar fumatorii au spus ca fumeaza din plictiseala, cel mai bine ar fi sa incerci sa iti schimbi stilul de viata. Concentreaza-te pe alte activitati si gaseste intotdeauna ceva care sa iti atraga atentia, mai ales atunci cand poftesti. Mergi sa te plimbi mai des, mananca ceva bun, concentreaza-te catre o carte buna de citit, etc.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV


Fise teste proiecte inedite pentru educarea distractiva a elevilor din clasele III-IV Va oferim acum solutia gasita si testata de un grup de cadre didactice cu vasta experienta pedagogica si cu multa dragoste pentru copii Coordonati de dna invatatoare Camelia Vlad acestia au alcatuit Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV Bazat pe...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Diferentiaza gandul dintre pofta si nevoie. Multi oameni fumeaza imediat dupa ce mananca sau in momentul in care beau alcool. Important ar fi sa constientizezi care sunt nevoile reale ale organismului, iar daca crezi ca alcoolul te poate face sa poftesti la o tigara, atunci mai bine bea o bautura nonalcoolica. Schimba-ti si rutina de masa si incearca sa inlocuiesti tigara de dupa masa cu o alta activitate benefica.
 
Gandeste-te la riscuri si beneficii. Pasul cel mai important este sa constientizezi ca fumatul nu este bun pentru sanatatea ta. Daca vei renunta la fumat, automat va scadea si riscul aparitiei bolilor respiratorii, bolilor vasculare, riscul de cancer sau de atac de cord. Mai mult de atat, in momentul in care te lasi de fumat esti si mai energic si te poti bucura mai usor de orice activitate sportiva.
 
Gandeste-te la economii. Din pacate, preturile tigarilor sunt destul de mari, bani pe care i-ai putea economisi pentru alte activitati sau lucruri utile. Gandeste-te cati bani ai putea economisi intr-o luna daca nu ai mai fuma, dar in sase luni? Ce ai putea face cu acesti bani? Pentru a te motiva sa economisesti acesti bani, cumpara-ti in fiecare luna un lucru pe care ti-l doresti din banii pe care inainte i-ai fi consumat pe tigari.
 
Petrece mai mult timp cu nefumatorii. Este foarte adevarat faptul ca daca esti inconjurat numai de fumatori iti va fi mult mai greu sa te lasi de fumat. Ori de cate ori ii vei vedea pe ceilalti ca fumeaza, vei vrea si tu sa mai incerci o tigara. Incearca sa petreci mai mult timp cu nefumatorii, iar in felul acesta vei sta mai departe de tentatii si iti vei controla poftele. 

Citeste aici si dieta de detoxificare. Care ti se potriveste?

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Cum sa te lasi de fumat"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 5 =

    Cele mai citite articole

    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
    Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0