Dieta de detoxificare - cum sa elimini toxinele din corp

Dieta de detoxificare sau mai exact dieta de curatare a organismului de toate toxinele acumulate in perioada sarbatorilor difera in functie de nevoile fiecarui organism. Perioada de detoxifiere poate fi de la o zi pana la trei sau cinci zile, in functie de conditia fizica a fiecaruia dintre noi. In cazul in care ai un organism slabit, iar nivelul de nutrienti din corp este slabit, atunci nu este recomandata o dieta de detoxificare pe termen lung. 
 

Intr-o dieta de detoxificare alimentele de baza care predomina pe intreaga durata sunt fructele si legumele proaspete, dar si consumul de carne slaba, pui sau peste.
 

Iata recomandarea pentru un meniu de detoxificare pentru o perioada de trei zile:
 

Prima zi:
 

- Inainte de micul dejun se recomanda un pahar de apa amestecat cu zeama de la o jumatate de lamaie si cateva bucatele date prin razatoare dintr-o radacina de ghimbir. Pentru micul dejun este recomandat sa consumi un suc de alcalinizare format din doua tulpini de telina, doua frunze de varza, un castravete, patrunjel, un mar sau o para si putina lamaie. 

De asemenea, pe durata zilei poti consuma: dimineata - o felie de paine integral si un fruct impreuna cu un ceai;

Pranz- Salata de legume proaspete impreuna cu peste, avocado si morcov;

Gustare dupa amiaza - morcov, kiwi sau struguri;

Cina - supa de legume din dovlecei, telina, patrunjel, rosii, usturoi, oregano, sare de mare si o ceasca de coriandru.
 

A doua zi:
 

Inainte de micul dejun consuma un pahar de apa calda impreuna cu sucul de la o jumatate de lamaie.

Mic dejun - Iaurt degresat impreuna cu salata de fructe si doua linguri de fulgi de ovaz si un pahar de lapte;

Gustare - cateva migdale crude si un pahar de suc de fructe;

Pranz - supa de legume, doua felii de paine integral si cateva felii de branza usoara si proaspata;

Gustare - suc de telina si doi morcovi si doi castraveti;

Cina - Salata de legume, pui si ananas.
 

A treia zi:
 

Inainte de micul dejun un pahar de apa calda si putin ghimbir ras. 

Mic dejun - Cereale integrale bogate in fibre, cu fructe, ovaz, nuci si un pahar de suc de fructe;

Gustare - o cana de ceai verde si un fruct proaspat de sezon;

Pranz - Peste preparat la gratar cu suc de lamaie, ulei de masline si legume;

Gustare - Un pahar de suc de ananas;

Cina - Salata verde cu rosii, ceapa si putina branza cu un continut scazut de grasimi.

 

Aceasta este una dintre dietele de detoxificare pe care le poti incerca pe o perioada de 3 zile. Organismul primeste toti nutrienti de care are nevoie si in acelasi timp, elimina surplusul de toxine din corp.

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.