De ce nu este bine sa bei cafea cu lapte

Motivele pentru care nu este bine sa bei cafea cu lapte

Cercetarile arata ca laptele adaugat in cafea ingreuneaza absorbtia unui antioxidant numit acid clorogenic, aflat in compozitia cafelei. Acesta stimuleaza metabolismul, ceea ce conduce si la pierderea in greutate treptat. Totodata, acesta are proprietati antibacteriene si antiinflamatorii, astfel ca poate preveni instalarea mai multor afectiuni in organism. Specialistii adauga ca este un aliat de incredere si in caz de presiune arteriala mare, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, boala Alzheimer si chiar cancer.

Laptele este vinovat pentru faptul ca stimulează producția de acid gastric și crește aciditatea în organism, astfel ca nu este deloc o alegere buna pentru micul dejun, in special pentru persoanele care au probleme digestive. Bineinteles, totul depinde si de tipul de lapte pe care il consumi. De aceea, este indicat sa testezi mai multe produse si sa observi care dintre acestea ti se potriveste mai mult. Daca nu poti sa renunti la aceasta combinatie, adauga alt tip de lapte in cafea. Spre exemplu, iti poti indrepta atentia spre cel de soia, de migdale ori de orez. Alege variantele neindulcite si fara arome.

Specialistii mai trag inca un semnal de alarma in privinta acestui mix. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Illinois, publicat in revista Public Health, cei care beau cafea cu lapte tind sa consume mai multe produse de tip junk food pe parcursul zilei fata de cei care consuma cafeaua simpla.

 Pentru a profita de toate proprietatile ei, cafeaua trebuie bauta simpla, fara lapte, zahar, frisca ori alte ingrediente de acest tip. Nici indulcitorii artificiali nu te ajuta prea mult, chiar daca ai impresia ca in acest mod reduci numarul de calorii. Daca nu poti sa bei cafeaua neindulcita, incearca un indulcitor natural, asa cum este cel pe baza de stevie.

Atentie! Cafeaua dezhidrateaza organismul, astfel ca este indicat sa o bei impreuna cu un pahar cu apa.

De asemenea, ca sa ii imbunatatesti gustul acestei bauturi, poti sa apelezi la cateva trucuri. Spre exemplu, poti sa presari putina scortisoara ori nucsoara pe deasupra. O alta metoda care te va ajuta sa ai parte de o experienta mai frumoasa atunci cand iti savurezi cafeaua este sa adaugi in bautura putina cacao. Iti recomandam sa incerci varianta organica. Acest ingredient nu ofera doar un gust uimitor de bun, ci aduce si beneficii sanatatii, avand in vedere ca are multi antioxidanti in compozitie.

In concluzie, evita de acum incolo sa consumi cafea cu lapte si opteaza pentru o varianta mai sanatoasa. Doar asa te vei putea bucura in totalitate de avantajele pe care le ofera aceasta bautura cu efecte energizante.

Citeste si de ce este bine sa bei cafea de cicoare!

Foto: pixabay.com