Categorii
Ce modalitati de detoxifiere a organismului exista dupa un exces de mancare in perioada sarbatorilor de iarna?
Exista mai multe moduri prin care va puteti detoxifia organismul dupa perioada sarbatorilor de iarna, atunci cand este posibil sa fi consumat mai multe alimente si bauturi decat in mod normal:
- Bea multa apa pentru a ajuta la hidratare si eliminarea toxinelor din organism.
- Consuma fructe si legume proaspete, care sunt bogate in vitamine, minerale si fibre, care pot ajuta la curatarea organismului.
- Incorporati in dieta alimente care contin probiotice, cum ar fi iaurtul si branza, pentru a ajuta la echilibrarea florei intestinale.
- Evitati alimentele procesate, care sunt bogate in grasimi, zahar si sare, care pot incarca organismul.
- Incercati sa faceti exercitii fizice regulate, care pot ajuta la circulatia sangelui si la eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie.
- Consumati ceaiuri detoxifiante, cum ar fi ceaiul verde, care poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- Incercati sa va relaxati prin meditatie sau yoga, care pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea functionarii organismului.
Nu uitati ca in perioada iernii ar trebui sa consumati alimente care sunt bogate in nutrienti si care va vor ajuta sa va mentineti calduri si energizati. Iata cateva idei de alimente sanatoase pe care le puteti include in dieta dumneavoastra in sezonul rece:
- Legume proaspete, precum broccoli, varza, conopida, spanac, care sunt bogate in vitamine si minerale si care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar.
- Fructe proaspete, precum pepenele rosu, kiwi, mere, portocale, care sunt bogate in vitamina C si care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar.
- Linte, naut, fasole, mazare, care sunt bogate in proteine vegetale si fibre si care pot ajuta la mentinerea energiei pe parcursul zilei.
- Carne slaba, precum pui, curcan, vita, care sunt bogate in proteine si care pot ajuta la mentinerea musculaturii si a metabolismului.
- Peste gras, precum somon, ton, macrou, care sunt bogate in acizi grasi Omega-3 si care pot ajuta la mentinerea sanatatii inimii.
- Grasimi sanatoase, precum uleiul de masline, avocado, nuci, care pot ajuta la mentinerea nivelurilor de energie si la imbunatatirea functionarii sistemului imunitar.
- Ceaiuri calde, precum ceaiul de ghimbir, care poate ajuta la suprimarea tusei si la reducerea inflamatiei.
Este important sa consumati o varietate de alimente sanatoase pentru a va asigura ca primiti toate nutrientii de care aveti nevoie pe perioada iernii.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
