Dieta mediteraneana te ajuta sa slabesti sanatos

Mai bine incet si sigur decat rapid si riscant, fara garantii ca vei obtine rezultatele dorite!
Si pentru cunoscatori, dieta mediteraneana deja reprezinta o prioritate. Mergem la piata si distingem dintr-un ochi alimentele pe care un grec sau un cretan le-ar manca.
Alegem carne alba, peste, fructe de mare, broccoli si linte rosie. Evitam sa consumam carne rosie si mancare procesata. Intelegem ca minim 70% din alimentatia noastra ar trebui sa fie compusa doar din legume, fructe, seminte, cereale.
Desigur, acestea sunt doar cateva aspecte de care tinem cont pentru a urma aceasta dieta cat mai corect. In timp, ea devine un adevarat stil de viata, asa cum ar trebui!
Iata si o reteta culinara exceptional de gustoasa si de sanatoasa, reteta extrasa din ghidul "Dieta Mediteraneana":
Supa de fasole si broccoli
Ingrediente: doua cani de fasole rosie, 2-3 catei de usturoi, o ceapa de dimensiuni medii, un broccoli (in acest fel de mancare se foloseste tot, nu numai buchetelele verzi), ulei de masline extravirgin, sase cani de apa, sare si
piper.
Preparare: se calesc in ulei ceapa taiata julien si cateii de usturoi aproximativ 5 minute. Apoi se adauga fasolea si apa. Se fierbe pana cand fasolea e bine fragezita , apoi se pune sarea si piperul (dupa gust). Separat se fierbe broccoliul, apoi se mixeaza intr-un piure si se amesteca in supa de fasole. Se garniseste cu ulei de masline, patrunjel tocat si un praf de parmezan si se serveste.
V-a placut reteta culinara de mai sus? Credeti ca dieta mediteraneana reprezinta o solutie pentru dvs? Va invitam sa aflati mai multe detalii despre acest stil de viata chiar aici >>>