Si pentru cunoscatori, dieta mediteraneana deja reprezinta o prioritate. Mergem la piata si distingem dintr-un ochi alimentele pe care un grec sau un cretan le-ar manca.
Alegem carne alba, peste, fructe de mare, broccoli si linte rosie. Evitam sa consumam carne rosie si mancare procesata. Intelegem ca minim 70% din alimentatia noastra ar trebui sa fie compusa doar din legume, fructe, seminte, cereale.
Desigur, acestea sunt doar cateva aspecte de care tinem cont pentru a urma aceasta dieta cat mai corect. In timp, ea devine un adevarat stil de viata, asa cum ar trebui!
Iata si o reteta culinara exceptional de gustoasa si de sanatoasa, reteta extrasa din ghidul "Dieta Mediteraneana":
Supa de fasole si broccoli
Ingrediente: doua cani de fasole rosie, 2-3 catei de usturoi, o ceapa de dimensiuni medii, un broccoli (in acest fel de mancare se foloseste tot, nu numai buchetelele verzi), ulei de masline extravirgin, sase cani de apa, sare si
piper.
Preparare: se calesc in ulei ceapa taiata julien si cateii de usturoi aproximativ 5 minute. Apoi se adauga fasolea si apa. Se fierbe pana cand fasolea e bine fragezita , apoi se pune sarea si piperul (dupa gust). Separat se fierbe broccoliul, apoi se mixeaza intr-un piure si se amesteca in supa de fasole. Se garniseste cu ulei de masline, patrunjel tocat si un praf de parmezan si se serveste.
V-a placut reteta culinara de mai sus? Credeti ca dieta mediteraneana reprezinta o solutie pentru dvs? Va invitam sa aflati mai multe detalii despre acest stil de viata chiar aici >>>
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.75
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!