Sarea de masa(numai cea continuta deja in alimente) este si ea in cantitate limitata si se recomanda sa bei intotdeauna minim 2 litri de apa plata pe zi.
Ar trebui sa mananci minim de 4 sau 5 ori pe zi, iar baza acestei diete este o supa speciala, dupa urmatoarea reteta: 500 g ceapa, 300 g telina, 250 g morcovi, 250 g varza, 250 g patrunjel, 200 g praz, 200 g conopida, un catel de usturoi, 1 pahar de suc natural de rosii, piper negru, busuioc, tarhon(condiment care inlocuieste sarea). Spala toate legumele, taie-le si apoi fierbe-le in apa pentru 15 minute. Adauga paharul cu suc de rosii si condimentele, apoi fierbe pentru alte 10 minute.
Meniul aproximativ pentru o zi
Mic dejun:
-prima varianta: supa de mai sus, terci din faina de ovaz cu 2 linguri de lapte cu continut scazut de grasime, 1 pahar de suc natural de fructe.
-a doua varianta: supa, fructe proaspete.
Pranz: supa, 1 felie de pipet de pui fiert fara pielita, salata de verdeata si morcovi, 1 pahar de suc natural de fructe.
Gustare: o chifla crocanta cu salata, 1 baton mic de ciocolata sau 2 biscuiti uscati, 150 grame de struguri.
Cina: supa, friptura de carne fara grasime, terci din faina de hrisca, salata de fructe cu iaurt cu continut scazut de grasime.
Inainte sa te culci: 1 pahar de lapte cald cu continut scazut de grasime.
Alimente interzise:
- produsele care contin grasime animala;
- painea;
- macaroanele;
- orezul;
- dulciurile;
- alimentele afumate;
- conservele.
Alimente recomandate:
- orice fel de legume;
- terciul de orz, hrisca sau ovaz;
- carnea saraca in grasimi si pestele fara grasime;
- produsele lactate cu continut scazut de grasime(lapte, branza de vaca, iaurt);
- fructele;
- cafeaua sau ceaiul fara zahar;
- sucul natural de fructe, apa plata;
- 1 pahar de vin sec.
Mai puteti incerca si una din urmatoarele sugestii: Dieta mediteraneana, Cea mai eficienta dieta din lume, Dieta frantuzeasca, Secretul unei diete sanatoase si Dieta macrobiotica.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei
In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 2.94
din 5
- 9 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!