Slabeste cu dieta finlandeza

Sarea de masa(numai cea continuta deja in alimente) este si ea in cantitate limitata si se recomanda sa bei intotdeauna minim 2 litri de apa plata pe zi.

 

Ar trebui sa mananci minim de 4 sau 5 ori pe zi, iar baza acestei diete este o supa speciala, dupa urmatoarea reteta: 500 g ceapa, 300 g telina, 250 g morcovi, 250 g varza, 250 g patrunjel, 200 g praz, 200 g conopida, un catel de usturoi, 1 pahar de suc natural de rosii, piper negru, busuioc, tarhon(condiment care inlocuieste sarea). Spala toate legumele, taie-le si apoi fierbe-le in apa pentru 15 minute. Adauga paharul cu suc de rosii si condimentele, apoi fierbe pentru alte 10 minute.

 

Meniul aproximativ pentru o zi

Mic dejun:

-prima varianta: supa de mai sus, terci din faina de ovaz cu 2 linguri de lapte cu continut scazut de grasime, 1 pahar de suc natural de fructe.

-a doua varianta: supa, fructe proaspete.

Pranz: supa, 1 felie de pipet de pui fiert fara pielita, salata de verdeata si morcovi, 1 pahar de suc natural de fructe.

Gustare: o chifla crocanta cu salata, 1 baton mic de ciocolata sau 2 biscuiti uscati, 150 grame de struguri.

Cina: supa, friptura de carne fara grasime, terci din faina de hrisca, salata de fructe cu iaurt cu continut scazut de grasime.

Inainte sa te culci: 1 pahar de lapte cald cu continut scazut de grasime.

 

Alimente interzise: 

 

Alimente recomandate:

 

Mai puteti incerca si una din urmatoarele sugestii: Dieta mediteraneana, Cea mai eficienta dieta din lume, Dieta frantuzeasca, Secretul unei diete sanatoase si Dieta macrobiotica.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.