Suferi de astm ? Iata ce lucruri nu trebuie sa faci

De cele mai multe ori, productia de mucus in exces din cauza gripei sau racelii poate duce la agravarea problemelor de respiratie deoarece creeaza senzatia de presiune la nivelul pieptului, dar si o respiratie intrerupta, dureri in piept si tuse seaca. Daca simptomele nu sunt controlate, atunci poate aparea si fenomentul de remodelare a cailor respiratorii, aceasta afectiune avand un efect negativ asupra cailor respiratorii. Iti va fi tot mai greu sa respiri normal in orice moment, nu doar atunci cand ai o criza de astm. 
 

Sa nu folosesti produse care au in compozitie amoniac sau inalbitori. Anumite ingrediente din compozitia produselor pe care le folosesti pentru curatenia casei pot influenta in mod direct starea ta de sanatate. Produsele cu amoniac si inalbitorii pot irita caile respiratorii. Sunt recomandate produsele bio, cele care sunt conceput pe baza de plante si uleiuri naturale. 
 

Nu trebuie sa iei contact des cu praful. O simpla curatenie in casa iti poate afecta starea de sanatate, daca suferi de astm. Particulele de praf din locuinta sau firele de par ale animalelor de companie pot fi cauzele crizelor de astm, asa ca daca te expui des in fata unei cantitati mari de praf sau mucegai, atunci poti declansa inflamarea cailor respiratorii. Pentru a te asigura ca stai departe de praful din casa, incearca pe cat de mult poti sa cumperi produse care nu retin praf, de exemplu huse speciale pentru perne, saltele si cuverturi, aspirator cu filtru special care inlatura particulele de praf si alergenii.
 

Nu trebuie sa conduci masina cu geamurile deschise. Chiar daca este placut sa simti aerul proaspat de afaca, polenul din aer iti poate crea o criza de astm. Poti intra in contact cu o cantitate mare de alergeni, dar si poluarea iti poate agrava starea. Poti sa mergi cu geamurile inchise si cu aerul conditionat pornit, insa ai grija sa verifici in timp util filtrele aparatului de aer, pentru a te asigura ca sunt eliminati alergenii.
 

Trebuie sa folosesti inhalatorul inainte de eforturile fizice. Exercitiile de la sala de fitness iti pot ingreuna respiratia, daca suferi de astm si pot declansa crize de tuse sau dureri in piept. Nefolosirea inhalatorului te poate obosi mai repede, iar  senzatia de oboseala poate ramane si dupa antrenament pentru cateva ore. Pentru a reduce presiunea exercitata asupra plamainilor, specialistii recomanda sa folosesti inhalatorul ori de cate ori faci efort fizic. 

Sursa foto: pixabay.com