Alimente nerecomandate copiilor

Chiar daca sunt gustoase si arata bine, de fapt, ingredientele din anumite preparate nu trebuie sa faca parte din alimentatia celor mici. Bineinteles ca mai exista si mici exceptii cand de pofta, copiii, consuma si acest tip de alimente. Insa, trebuie sa stii ca aceste alimente, aparent sanatoase, nu sunt deloc recomandate.
 

Iaurt. Chiar daca este unul dintre produsele des recomandate de catre specialisti, ei bine, iaurtul trebuie ales cu grija pentru a te asigura ca este produsul potrivit. Nu alege niciodata produsele care se afla pe rafturile obisnuite si nu in frigider, la fel cum nu cumpara niciodata un iaurt inainte sa citesti corect eticheta. Iaurturile cu fructe sunt gustoase, insa in compozitie au o cantitate de zahar mult prea mare pentru sanatatea unui copil, la fel si grasimi si calorii. Aceste ingrediente duc la o crestere masiva in greutate a celor mici, dar si la riscul aparitiei diabetului zaharat.
 

Cereale. Aparent sanatoase, cerealele, musli ori alte produse asemanatoare nu sunt altceva decat un mit. Ingredientele nu sunt tocmai vitaminele si mineralele pe care le auzim deoarece in timpul productiei sunt indepartate elementele sanatoase de grau, ovaz sau porumb.
 

Suc. Este dulcele preferat de cei mici, mai ales atunci cand il vad atat de frumos ambalat. In realitate, un singur pahar de suc poate contine si pana la 6 lingurite de zahar, ceea ce este mult prea mult pentru sanatatea unui copil. Pentru a-i face pofta celui mic cu suc, incearca sa prepari acasa suc natural din fructe, proaspat stors.
 

Milkshake. Sunt incadrate si ele la bauturile care au un continut ridicat de zahar, dar si o multime de grasimi. Consumul frecvent al bauturilor de acest gen duce la aparitia bolilor cardiovasculare, atat in cazul copiilor, cat si la adulti.
 

Struguri. Sunt fructe sanatoase recomandate pentru sanatatea organismului atat pentru copii, cat si pentru adulti. Problema este alta, faptul ca boabele sunt mult prea mari si alunecoase, fapt ce ar putea duce la sufocare. De asemenea, strugurii pentru copiii mult prea mici, ar putea duce la ingreunarea digestiei, asa ca mai bine, inlocuieste-i cu alte fructe sanatoase, cum ar fi bananele.
 

Miere. Chiar daca in realitate, mierea ese foarte sanatoasa si recomandata pentru tratarea mai multor afectiuni, pentru copiii cu varsta pana in 2 ani, nu este recomandata. Consumul de miere poate duce la reactii alergice deoarece mierea poate contine bacterii pe care cei mici nu le pot suporta si astfel pot aparea boli infectioase precum botulism.
 

Pentru ca uneori este imposibil sa nu ii oferi copilului tau o cantitate mica de zahar, incearca sa adopti un stil de viata cat mai sanatos, o dieta echilibrata, care sa ii asigure aportul de vitamine si minerale esentiale organismului. 

Sursa foto: pixabay.com